產後婦女 藥膳改善體質

產後婦女適合藥膳進補，因為有助改善體質。執業中醫師劉筱薇昨日表示，婦女產後身體氣血大虛，容易形成氣虛血瘀、痰溼停留的體質型態，倘若只靠食補補養身子恐怕力不從心，建議坐月子的時候加入藥膳調養身體，有助固筋骨、去痰溼、補養氣血、健脾養胃。

劉醫師指出，進補要看體質決定使用哪些藥膳，通常會以排骨或雞骨燉補成藥膳湯，當然也可直接飲用藥湯。就以八珍湯、十全大補湯加減方做成藥膳為例，這些中藥方能補養氣血、增強氣力，方中包含粉光參、當歸、熟地、川芎、白朮、黃耆、白芍、茯苓、肉桂等藥材。

劉醫師指出，以利水消腫藥膳來說，這類型藥膳可以健脾利溼、散除邪氣，幫助身體排出多餘水份，通常使用白朮、澤瀉、白芍、桂枝、豬苓、茯苓、生薑、玉米鬚等藥材。

除此之外，補腎藥膳有助養氣血、強腎固骨，可以避免婦女產後出現腰痠背痛、骨質疏鬆、精神倦怠、身體乏力等，通常使用牡丹皮、枸杞子、山茱萸、補骨脂、山藥、茯苓、澤瀉、熟地、續斷、杜仲、阿膠等藥材。