番茄別再做紅燒了，加上3片海苔，第一次見這種做法，不烤不燉做出罐頭沙丁魚，營養又香！│Vegan Recipe

來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要用海苔和番茄來做一道素食家常菜料理，這是我很小的時候，還沒有吃素以前，很喜歡吃的一道家常菜，在馬來西亞會拿來夾在麵包裡面，夾在那個roti裡面也可以配飯配麵吃，就是馬來西亞人說的tuna，番茄沙丁魚。

這道素食家常菜料理需要準備的材料有，一顆番茄、200克葵瓜子、100克奇亞籽、200克溫水、3張海苔、一茶匙玫瑰鹽、1/4茶匙的胡椒粉、1/3條紅蘿蔔、半顆青椒、三分之一根芹菜、2片高麗菜、100 CC、兩湯匙有機番茄醬、鹽半茶匙、糖一茶匙、白胡椒粉1/4茶匙。

大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。