疫後不運動人口增加 日行七千步有助健康

疫情過去後，您有重拾運動習慣嗎？根據台灣健康運動聯盟統計，國內不運動人口，隨著疫情增加3%，而且不運動的人，大多是三、四十歲中壯年，專家呼籲，不用對於、挪出時間來運動有壓力，其實只要在日常中，想到就動一動，一天累積七千步，就有助健康。

民眾：「平常會去健身房 那疫情就沒有去，一個星期可能本來三~四天(運動)，可能就沒有了。」

回顧疫情嚴峻時，防疫管得嚴，也不想出門增加染疫風險，運動頻率隨之遞減，台灣健康運動聯盟統計，國內不運動人口，10多年來好不容易從19%降到15%，疫情之後又回升到18%。

台灣健康運動聯盟秘書長 張東洋：「體育署的調查是30歲到60歲，運動人口大概20%到22%，從來沒有超過25%，最慘的是誰呢？女性，大概30來歲 這是剛好在增產報國，照顧家庭又工作女性只有17.6%。」

運動變少影響最多是代謝疾病增加，醫師表示門診量增加3%到5%，而當這些不運動壯年人口、再過一二十年成為老人，恐怕埋下疾病危險因子。

台安減重中心醫師 糠榮誠：「你的熱量消耗不行，肥胖本身會造成糖尿病，高血壓心臟病之外，甚至跟癌症有很大關係，像女生乳癌卵巢癌這些都有關係，那男生大腸癌胰臟癌。」

台灣健康運動聯盟秘書長 張東洋：「哈佛大學有一個研究，(一天)七千步是最適合健康的，生活步數大概三(千)到五千步，那一個人如果真正去健走去小跑步，一個小時可以七千多步，那你原來已經有三千多步，如果再走個半個小時，是不是又有三千多步。」

專家認為，一星期只要三天達到七千步，就算是規律運動，醫師也表示，不需要刻意空出時間，想到動個幾分鐘就好，也能幫助身體維持好機能。

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