疫情期間失眠情況惡化？護理師：服用安眠藥前必知「這5件事」

受新冠疫情影響，讓許多人更容易焦慮和緊張，失眠情況也惡化。（圖片來源／gaimu@photoAC）

科技進步的時代讓現代人工作壓力大，情緒易焦躁、低落以及慢性疾病等因素，皆是造成失眠的其中原因之一，再加上近期新冠肺炎疫情持續升溫，民眾接觸相關報導後影響情緒，種種的擔憂與不安導致更加難以入睡。

好的睡眠品質可以維護大腦功能，當睡眠品質差時，可能影響記憶、情緒，健康與生活品質亦會下降，還可能導致免疫系統問題產生。因失眠問題，不少人都有服用安眠藥物的習慣，對許多有失眠困擾的人們來說，服用安眠藥物方便、省時且能快速產生助眠效果。

安眠藥物雖能幫助入睡，但長期服用仍有一定的副作用，也因著每個人體質不同而產生不同的反應；除了對藥物產生依賴性之外，突然停藥亦可能出現強烈的戒斷反應；最常見的反應為精神難以集中、全身無力、視力模糊外，亦有脾氣暴躁、夢遊、暫時性失憶、性功能受影響等等。

因此，使用安眠藥需要經過醫療專業的評估，並且需了解正確使用方法，才能降低藥物及副作用對健康造成的傷害，例如：

1. 使用安眠藥物應於就寢前15-30分鐘服用，且勿過晚服用影響隔日精神。

2. 服藥時避免飲用葡萄柚類果汁、咖啡、可樂、酒精、茶類等飲品，以免造成藥物代謝增加副作用發生的危險性。

3. 服藥後不宜從事騎車、開車等動態活動或從事危險性的相關機械操作。

4. 下床活動時應於床緣休息片刻再起身活動。

5. 若服藥期間出現注意力不集中、頭暈不適及四肢無力等副作用時，切勿自行停藥或減藥，可於門診時與醫生討論使用藥物的反應及身體狀況。

失眠所帶來的影響層面廣泛，若能適時尋求醫療的協助，並正確使用安眠藥物，對生理、心理都能有所幫助。

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