白露溫差大！4生肖當心體弱多病 多吃「這2色蔬菜」養身

明（7日）上午11時12分為24節氣中的白露時分，命理師楊登嵙日前分享關於白露節氣的開運養生與禁忌，提醒民眾要特別注意養肺與潤肺「防秋燥」。其中他也提醒有4生肖更需要特別注意健康，恐容易有小病痛纏身。

楊登嵙表示，白露節氣天氣將轉涼，也是一年中晝夜溫差最大的節氣，民眾容易出現口唇、咽喉乾燥及皮膚乾燥等現象，也就是典型的「秋燥」。此外，他也提醒，在白露這半個月，屬兔、蛇、雞、狗的人要特別注意健康，恐需慎防脾胃、腸道、消化系統方面的疾病。另外，楊登嵙也給出「食、衣、住、行、育、樂」等五方面的開運養生與禁忌行為：

【食】

建議要以健脾潤燥為主，多吃性平、味甘或甘溫之物。滋陰潤肺的食物如：梨、銀耳、蓮子、蓮藕、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等，另也可多吃橙黃色蔬菜如：南瓜、玉米，深色蔬菜如菠菜、芥藍等也可多補充。水果部分，可多吃香蕉、桔子、蘋果等。

糧食部分，民眾可多吃雜糧粥、紅棗粥、紫薯粥、蓮子銀耳粥、瘦肉粥等，可補充人體所需的蛋白質和能量，也提供了豐富的營養成分。禁忌部分，民眾務必少吃生冷、魚蝦海鮮、醃製菜品、油膩的食物，也應少吃辣椒、不宜吃過飽。

【衣】

白露後天氣冷暖多變，需要及時添加衣物，不能赤膊露體，防止傷風、感冒或舊病的復發。

【住】

天氣轉涼夜晚睡覺要注意蓋好被子，避免受涼。夜晚睡覺也需注意適當的開窗戶，睡覺時也需要用被子蓋住肚子和膝蓋，避免著涼。

【行】

在起居方面，楊登嵙建議早睡早起，適當早起可減少血栓的機率，起床前也可多躺一下，舒展全身。另外建議睡好子午覺（子時為晚上23至01點，午時為中午11至13點），務必多喝水保護皮膚。

【育】

白露的養生重點在於增強體能，適度運動如：早操、慢跑、快走等都不錯，不過切勿運動過量，以免出汗過多，耗損陽氣。

【樂】

秋高氣爽，建議可多到戶外走走，並保持愉快的心情，多與朋友聊天，可以舒緩秋天容易產生的抑鬱情緒。

*民俗說法僅供參考，不代表本新聞網立場*

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