皮膚好的人都在執行的8個小習慣！改善粗糙、暗沉超有感，沒開濾鏡也有透亮好膚況

皮膚好的人除了做好保養清潔之外，其實內在調理與作息時間都與好皮膚息息相關，尤其這幾年因為疫情的關係每天戴口罩的時間變很長，也使得皮膚出現很多痘痘、粉刺...等困擾，究竟擁有好皮膚的人的日常習慣有哪些呢？趕快來看看～

文：吃編、圖片來源：Getty image、RMK、黛珂、DR.CINK、Snow Fox、Odile、Papawash

• 好皮膚的人都有的習慣1：戒糖

• 好皮膚的人都有的習慣2：飲食規律

• 好皮膚的人都有的習慣3：補充水分

• 好皮膚的人都有的習慣4：早睡

• 好皮膚的人都有的習慣5：定期泡澡或泡腳

• 好皮膚的人都有的習慣6：好好洗臉、卸妝

• 好皮膚的人都有的習慣7：做好防曬

• 好皮膚的人都有的習慣8：極簡護膚

好皮膚的人都有的習慣1：戒糖

糖分攝取過量會使皮膚的膠原蛋白變得脆弱，容易發炎、修復能力也會下降，使得肌膚加速老化，也容易產生痘痘、粉刺。

好皮膚的人都有的習慣2：飲食規律

不要吃太多也不要節食，飲食盡量維持清淡，減少辛辣、刺激、油膩的食物，不只對身體不好，對皮膚更不好。可以多補充蔬果，富含維生素A、C的蔬果能幫助肌膚抗氧化。

好皮膚的人都有的習慣3：補充水分

每天至少喝2000cc的白開水，而且喝水的時候要小口、小口地喝，不要等口渴才喝。

好皮膚的人都有的習慣4：早睡

美容覺是CP值最高的保養，只要早點睡就能讓皮膚變好。因為熬夜會影響皮膚的新陳代謝，最直接的反應就是皮膚毛孔變大、膚況也會變得粗糙，而很多人也會因為熬夜產生黑眼圈，因為熬夜會影響血液循環，使肌膚暗沉、變黃，尤其血管較細的位置更明顯。

好皮膚的人都有的習慣5：定期泡澡或泡腳

定期泡澡可以增加身體的血液循環，能使氣色越來越好，像是孫儷、賈靜雯就非常推崇泡澡、泡腳，尤其定時泡澡後再擦上護膚乳液，真的會感覺皮膚越來越細。

好皮膚的人都有的習慣6：好好洗臉、卸妝

許多人出門都習慣化妝，因此好好洗臉、卸妝就變得非常重要，選擇溫和不刺激的洗面乳、卸妝產品、搓出泡泡再洗臉、避免重複使用潮濕的毛巾(容易孳生細菌)，洗臉後可用洗臉巾輕輕按壓，不要重複搓揉臉部肌膚。

好皮膚的人都有的習慣7：做好防曬

一年四季都要做好防曬，因為強烈的紫外線會使肌膚容易老化、長斑、長皺紋，防曬不但有助於肌膚美白，還可以延緩皮膚老化。

好皮膚的人都有的習慣8：極簡護膚

先了解自己的皮膚狀況，再去挑選適合的保養產品，缺水就加強保濕、粗糙可以使用溫和性酸類產品，想變白就挑美白淡斑保養，想對抗老化、細紋就選撫紋、抗皺產品...，不用全部都往臉上塗抹，擦太多層皮膚不但無法完全吸收，還有可能會阻塞毛孔。

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