盤點5位韓國女演員的瘦身小tips:朴信惠「小黃瓜減肥法」、金智媛不吃中餐、徐智慧做翻滾運動⋯
韓國女演員們為了在鏡頭前保持最完美的模樣,不論是臉蛋還是身材都有各自的獨門秘訣,於是本篇整理了5位韓國人氣女演員們的瘦身方法,快一起來看看吧!
1
李聖經:飲食挑選和多運動
從模特兒事業跨足到演員發展的李聖經,擁有令人稱羨的纖細身材和174公分的身高。而即使是再輕盈的體重,因為工作的關係,李聖經還是得與水腫的問題對抗,所以她平時會少吃鈉含量高和麵粉類的食物、多吃蔬菜,且決不讓自己餓肚子,也會靠核心運動來提高身體的基礎代謝率。
2
朴信惠:小黃瓜減肥法
今年以《低谷醫生》和《來自地獄的法官》回歸的朴信惠,從早期出道時便有著招牌的清純嬰兒肥臉蛋,而她也在減重上下了很大的功夫,甚至設計了一份「小黃瓜減肥法」菜單。
小黃瓜減肥菜單:
⚡️早餐:一根小黃瓜+一杯低脂牛奶
⚡️午餐:半碗米飯+青菜
⚡️晚餐:一根小黃瓜+一份青菜
有時候如果覺得小黃瓜吃膩了,也能替換成番茄,像是番茄蛋三明治、番茄湯麵、番茄果汁等。
3
徐智慧:進行翻滾運動、泡半身浴
最近在《媽媽朋友的兒子》中以丁海寅飾演的男主角前女友一角亮相的徐智慧,美豔外貌更被網友稱為「最美前女友」,出道20年的她,超凍齡的保養祕訣也總是引起粉絲關注。
徐智慧身材管理法:
維持規律的睡眠作息
起床後喝一杯美式咖啡
做翻滾運動:可消水腫,還能幫助全身的血液循環順暢
運動後泡半身浴:有助於消腫,在泡半身浴時也可以搭配按摩僵硬部位,讓效果更好,臉上氣色也會變好。
4
金智媛:不吃中餐
靠著《淚之女王》海仁一角,演藝事業和人氣更上一層樓的金智媛,為了健康和工作而開始進行飲食控制,已經進行了近一年左右的時間,每天按照著食譜吃,且盡量不吃太高熱量、重口味的食物,像是炸醬麵等都不行。
5
韓韶禧:進食習慣改善、多運動
今年人氣高漲的韓韶禧,每每出現在螢光燈前都會引起熱烈的討論,美貌一再驚艷大眾,而韓韶禧平常也會進行自我的身材管理來維持美好體態。
吃飯速度減慢:韓韶禧會刻意的減慢吃東西時的速度和增加咀嚼次數,如此一來可以讓飽腹感上升,也不會在無意間就吃得太多。
攝取原型食物:韓韶禧平常會盡量不吃高熱量和澱粉類的食物,像是甜點、零食都不行,並且會在正餐當中增加蛋白質類的食物(魚肉、雞胸肉、豆腐)和蔬菜。
瑜珈與皮拉提斯:每週規律的運動是不可少的,韓韶禧除了進行重量訓練,瑜珈與皮拉提斯對她來說也是相當重要的,在開始運動前後都進行拉筋和伸展,也會靠皮拉提斯維持良好體態。
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