【認識柔道1】一秒看懂柔道規則 柔道入門看這邊

「柔道男神」楊勇緯在東京奧運奪銀，替台灣在奧運參賽史上拿下首面獎牌，也讓柔道更廣為人知，柔道從發明至今已有140年歷史，有極高的觀賞性，要入門必定要從了解規則入手。

柔道由「日本體育之父」嘉納治五郎將日本傳統的柔術加以改良，柔術相傳源自戰場上的搏鬥技巧，嘉納治五郎將較危險動作修改，並保留摔技與寢技等動作，成為現代武術的一種。

參賽雙方分別著藍色與白色柔道服，頒獎則一律著白色道服，比賽時間男、女子組皆為4分鐘，禁止攻擊道帶以下部位，正規時間無法分勝負，進入黃金得分賽，先得分者勝。

柔道得分方式為一勝（Ippon）、半勝（Waza-ari），獲勝方式為取得一勝或先拿兩個半勝，以及對手累積3次指導（Shido），比賽若無並列銅牌，需進行銅牌戰。

一勝是柔道最令人熱血沸騰的獲勝方式，猶如拳擊或MMA的KO一般，要裁判判定一勝，不論摔技、寢技，要達成速度、力量、背部著地、對手過程無法反擊4個條件。

摔技簡單來說，摔倒對手並發出聲響，且背部著地，就有一勝的機會，地面戰的話，寢技壓制對手，對手喪失比賽能力或是投降，或壓制上半身滿20秒，經裁判認定也可取得一勝。

半勝就是攻擊有效，但不能滿足一勝所需的4個條件，例如背部沒有著地，而是肩膀及上背部著地、身體側身90度著地給予半勝、摔技衝擊力不足，寢技上的壓制達10秒就屬於半勝門檻。

指導即犯規，常見的情況就是出界、消極進攻、無效攻擊、故意整理道服、掙脫對手抓握方式不當、向對手施予不正常的抓握等，東京奧運時，楊勇緯就是吞3次指導而痛失金牌機會。

楊勇緯和高藤直壽的金牌戰，前兩次吞指導，就是屬於消極進攻，第三次指導從動作上，因為有雙手掙脫抓握的動作，變成過度防禦，而吞第3個指導落敗。

為使規則更完善，IJF（International Judo Federation，國際柔道總會）通常在4年的一次的奧運結束後，對現行規則討論修正，最新修訂的規則，已於2022年1月28日在葡萄牙的大獎賽正式啟用。

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