睡不好恐致青光眼 茶飲按摩活血助眠

《英國醫學期刊網路版》研究指出，睡眠品質不佳最高會增加20%青光眼的風險，可能跟缺氧、干擾褪黑激素有關。另外，最近氣溫下降，手腳冰冷也會影響睡眠，中醫師建議，可以透過茶飲及穴位按壓來改善。

天氣轉冷，許多人出現手腳冰冷的情形，影響睡眠。

民眾 蔡女士：「不好睡，最近這幾年，有時候會冷醒，都用電熱毯，就比較好睡。」

中醫認為這是氣、血、心、脾虛弱的症狀，除了用藥，可透過茶飲及穴位按壓改善。

台北慈院中醫部主任 吳炫璋：「桂圓又名龍眼，有補養心血的功能，晚餐後來喝，合谷穴或是我們的足三里，還有三陰交，是有幫助於補氣血的穴道，頭冷到睡不著 你可以壓百會穴，或是耳後的安眠穴。」

「右邊好像視力有退化一點點。」

此外，《英國醫學期刊網路版》指出，睡眠少於4小時、或超過9小時、有打鼾、白天嗜睡症狀，都會增加青光眼風險 。

台北慈院眼科醫師 詹立瑋：「睡眠呼吸中止症，身體處在缺氧的狀況，本身就會直接傷害到，視網膜這些細胞，造成青光眼，(睡不好)影響到我們半夜，褪黑激素的分泌(減少)，褪黑激素本身的功能，就是可以降眼壓。」

眼壓高是造成青光眼因素之一。建議長期失眠的民眾找出原因並改善，也要定期檢查眼睛，預防青光眼發生。

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