睡不好恐致青光眼 茶飲按摩活血助眠

《英國醫學期刊網路版》研究指出,睡眠品質不佳最高會增加20%青光眼的風險,可能跟缺氧、干擾褪黑激素有關。另外,最近氣溫下降,手腳冰冷也會影響睡眠,中醫師建議,可以透過茶飲及穴位按壓來改善。

天氣轉冷,許多人出現手腳冰冷的情形,影響睡眠。

民眾 蔡女士:「不好睡,最近這幾年,有時候會冷醒,都用電熱毯,就比較好睡。」

中醫認為這是氣、血、心、脾虛弱的症狀,除了用藥,可透過茶飲及穴位按壓改善。

台北慈院中醫部主任 吳炫璋:「桂圓又名龍眼,有補養心血的功能,晚餐後來喝,合谷穴或是我們的足三里,還有三陰交,是有幫助於補氣血的穴道,頭冷到睡不著 你可以壓百會穴,或是耳後的安眠穴。」

「右邊好像視力有退化一點點。」

此外,《英國醫學期刊網路版》指出,睡眠少於4小時、或超過9小時、有打鼾、白天嗜睡症狀,都會增加青光眼風險 。

台北慈院眼科醫師 詹立瑋:「睡眠呼吸中止症,身體處在缺氧的狀況,本身就會直接傷害到,視網膜這些細胞,造成青光眼,(睡不好)影響到我們半夜,褪黑激素的分泌(減少),褪黑激素本身的功能,就是可以降眼壓。」

眼壓高是造成青光眼因素之一。建議長期失眠的民眾找出原因並改善,也要定期檢查眼睛,預防青光眼發生。

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