睡不好、瘦不了、手腳冷吱吱？泡個熱水澡所有問題都解決了！你不知道的泡澡３好處

隨著氣溫變低，體內的新陳代謝開始變得緩慢，天氣冷不僅容易讓人精神不振，氣溫低也會讓人失去運動的動力，進而減少流汗的機會，這時候體內的毒素就會開始堆積，造成浮腫、膚色暗沉等問題。其實只要舒舒服服泡個澡，就可以讓體內的毒素隨著汗液排出體外！

泡澡好處1：改善手腳冰冷

體質較虛寒的人，在冬天容易手腳冰冷，這是由於體內血液循環不好的緣故，加上氣溫低，血管會收縮避免體溫散失，反而導致手腳冷吱吱的情況更嚴重。建議泡澡時將水溫控制在40度左右，也可以加入喜歡的精油，身心靈都放鬆，就能讓血液流動更為順暢。

泡澡好處2：減肥

在泡澡時會大量排汗，這時候就有助於熱量的消耗，除了要避免在空腹或剛吃飽時泡澡，也可以在泡澡時搭配簡單的肢體伸展或按摩動作，像是抬腿、按摩手臂、臀部以及腰部，會讓效果更為顯著。

泡澡好處3：助眠

根據研究，睡前泡澡有助於改善睡眠品質，不僅可以更容易進入深層睡眠，也可以加速入睡的時間。原因就在於，睡覺時體溫會降低，這時候大腦會釋放退黑激素幫助睡眠，睡前泡澡的目的在於讓身體快速降溫，也才能更快進入睡眠的狀態。

瑰柏翠 園藝大師琥珀蜜糖泡泡浴露

是時候為泡浴時間加點甜蜜！濃鬱的琥珀色浴液溶於水中，散發麥盧卡花蜜、人參及椰子油的甜美氣息，提供多重滋養，令肌膚更顯柔嫩飽滿。絲般質感也能讓沐浴期間舒緩身心。

L'OCCITANE 茉莉玫瑰沐浴膠

歐舒丹全新玫瑰花園香氛系列取自格拉斯千葉玫瑰、純白茉莉，香氣迷人又浪漫！這款沐浴膠以天然保濕潔淨因子為基質，蘊含千葉玫瑰花露、千葉玫瑰萃取、茉莉萃取，質地輕盈、細滑遇水即轉變為細緻綿密泡沫，溫和潔淨肌膚，洗後肌膚不緊繃乾澀，留下柔美玫瑰香氣。

DIOR J'ADORE金萃香氛沐浴精油

DIOR金萃香氛沐浴精油能潔淨並呵護肌膚，留下J'adore經典花香細膩包覆肌膚。精油質地能融入肌膚，接觸水的瞬間化為細膩泡沫，或者在泡澡的浴缸滴入幾滴，延續歡愉的沐浴時光。

Aromatherapy Associates 歡沁玫瑰沐浴油

來自英國的Aromatherapy Associates不僅是皇家愛用品牌，經典商品沐浴油更是避入手品行。歡沁玫瑰沐浴油內含大馬士革玫瑰、天竺葵、玫瑰草，愉悅心情的同時能滋潤肌膚、幫助消除疲勞與不安。

圖片來源：品牌提供、IG@aromatherapyassociates、fashioninmysoul、katie.one、samishome

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