睡不好、瘦不了、手腳冷吱吱?泡個熱水澡所有問題都解決了!你不知道的泡澡3好處

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隨著氣溫變低,體內的新陳代謝開始變得緩慢,天氣冷不僅容易讓人精神不振,氣溫低也會讓人失去運動的動力,進而減少流汗的機會,這時候體內的毒素就會開始堆積,造成浮腫、膚色暗沉等問題。其實只要舒舒服服泡個澡,就可以讓體內的毒素隨著汗液排出體外!

泡澡好處1:改善手腳冰冷

體質較虛寒的人,在冬天容易手腳冰冷,這是由於體內血液循環不好的緣故,加上氣溫低,血管會收縮避免體溫散失,反而導致手腳冷吱吱的情況更嚴重。建議泡澡時將水溫控制在40度左右,也可以加入喜歡的精油,身心靈都放鬆,就能讓血液流動更為順暢。

泡澡好處2:減肥

在泡澡時會大量排汗,這時候就有助於熱量的消耗,除了要避免在空腹或剛吃飽時泡澡,也可以在泡澡時搭配簡單的肢體伸展或按摩動作,像是抬腿、按摩手臂、臀部以及腰部,會讓效果更為顯著。

泡澡好處3:助眠

根據研究,睡前泡澡有助於改善睡眠品質,不僅可以更容易進入深層睡眠,也可以加速入睡的時間。原因就在於,睡覺時體溫會降低,這時候大腦會釋放退黑激素幫助睡眠,睡前泡澡的目的在於讓身體快速降溫,也才能更快進入睡眠的狀態。

▲瑰柏翠 園藝大師琥珀蜜糖泡泡浴露,350ml,NT.1,160
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瑰柏翠 園藝大師琥珀蜜糖泡泡浴露

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▲L'OCCITANE 茉莉玫瑰沐浴膠,250ml,NT.880
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L'OCCITANE 茉莉玫瑰沐浴膠

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▲DIOR J'ADORE金萃香氛沐浴精油,200ml,NT.1,870
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圖片來源:品牌提供、IG@aromatherapyassociatesfashioninmysoulkatie.onesamishome

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