睡醒沒元氣暗示健康異狀!口乾、心悸…四種不適感線索查病症

·3 分鐘 (閱讀時間)


【藍若水報導】「為什麼起床反而覺得頭很重?」或是睡醒伸懶腰時,感覺筋骨不是如此順暢還帶著刺麻的感覺,你可能會認為大概是昨天棉被沒蓋好、冷氣開太強,還有睡覺姿勢不良等因素造成,但如果症狀頻繁的話,反而要當心是不是身體在發出暗號。

經過一夜好眠,按理說長時間的休息身體已恢復元氣,排除熬夜、淺眠或斷斷續續的睡夢,起床階段是人體最有精神的時刻,所以不要輕忽身體於早晨明顯的異狀。明悅中醫診所院長黃獻銘列出起床時的4點異狀及對應病症:

起床時的頭痛

通常睡眠階段換氣次數不像清醒時頻繁,因此當起床時,體內會有較高濃度的二氧化碳,這也會讓血管更容易擴張,尤其是像需要大量氧氣供應的大腦,更需要血管擴張帶進更多血液,幫助帶進氧氣、交換掉二氧化碳。

不過,腦部空間其實是固定的,正常來說一點點的擴張所造成的腦內壓,不太容易引起頭痛;但如果醒來時經常性的頭痛,可能要懷疑腦部是否長腫瘤的機率,若症狀頻繁則建議掛號神經內科或神經外科,借助科技儀器如電腦斷層診斷,才能再進一步找方法解決。

起床時的心悸

黃獻銘中醫師指出,當你從睡眠中醒過來時,會讓交感神經興奮促使心跳加快,這是一種正常生理表現,就如同「熱車」的作用,且發生時間短不容易察覺。但如果你有明顯感受心臟在「出力」且時間又持續許久,往往是身體在暗示著,心肺功能不足或降低的訊息。

排除心律不整等相關因素,另一種引起異常心悸的對應病症,約70%可能跟胃食道逆流有關。由於空腹8~10小時的胃部已無東西可以消化,胃酸過多有時逆流刺激到食道神經,因接近心臟位置,間接影響心臟跳動。

早上起床手腳麻、口乾喉嚨痛,該注意什麼健康問題呢?下一頁再看看更多中醫師的說明吧!

起床時的口乾舌燥

起床時,通常會感到口乾想喝水、喉嚨痛,甚至以為是不是感冒了,但症狀一下子就消失。其實睡覺中的肌肉會鬆弛或其他原因讓嘴不自覺張開,導致口腔唾液減少。醫師表示,通常睡醒出現口乾舌燥的病症,可能是對應到過敏性鼻炎或睡眠呼吸中止症。他解釋,過敏性鼻炎受睡姿和夜間氣溫低影響,鼻子容易塞住,嘴當然不自覺張開。

而另一個睡眠呼吸中止症,則是因鼻腔結構堵住呼吸道,進而感覺呼吸不順需要張嘴,嚴重可能會有窒息的危險。通常患有這類疾病的人,可以透過四點觀察得到,且須格外留意:

  • 鼾聲如雷

  • 容易疲倦、睡不飽

  • 白天嗜睡或有猝睡的情形

  • 慢性心血管疾病,如高血壓

起床時的手麻腳麻

起床時不只手腳發麻,關節還更疼痛?黃獻銘醫師表示,這可能是體內的微循環受到破壞,可能和深層筋膜出現損傷有關。由於長時間處於靜態,血液循環下降導致組織缺氧,產生不舒服的症狀,但此時反而不是以多躺、坐休息為主,而是更要活動,黃醫師建議結合下列三點以求改善:

  • 物理治療

  • 藥物治療

  • 運動治療,可以請專業運動教練安排訓練


原文引自:一起床頭痛、口乾舌燥?腦瘤、高血壓異狀會在睡醒時提示你!

延伸閱讀:


>>立即加入早安健康LINE好友,週週抽​【健康好禮一份​!】