神氣家族人生智慧寶庫－蔡佩玲中醫師談～現代人最需要的養生法寶

神氣家族環北道館邀請蔡佩玲中醫師談氣功與運動，探究太極門氣功的奧妙。蔡佩玲指出，要活就要動，運動能提升免疫力與學習力、強化體適能、有助於體重管理、心情愉快、預防骨質疏鬆及肌少等慢性病、增添自信、減輕壓力等。

有沒有超越運動，簡單、一學就會的功法？蔡佩玲表示，她的母親是運動健將，父親非常注重養生，但大一時父母生病走了，這麼養生怎麼還會生病？什麼是真正的健康？還沒入門前，她練過好幾種氣功都半途而廢，直到來到太極門，她發現師兄姊都笑得很開心。古老門派豐富的內涵令她無法想像，她看到很多師兄、師姊常見的鼻子過敏問題，因常到會館，還沒練功就好了；還有個小師姊韌帶鬆弛症，脊椎歪斜36度，入門練功後，竟能調到18度，最後降到8度，免除了開刀的危機。

蔡佩玲表示，對運動傷害，西醫大多建議不要多動，可是不動的結果就是愈發僵硬，以前，蔡佩玲的舅舅走200步，髖關節就開始痛，必須坐下休息，練功第二次就說好了，蔡佩玲指出，因為開心，所以氣通血通滿面春風，到現在已好多年，她的舅舅仍可正常行走。

蔡佩玲指出，任何年齡層都需要氣功，太極門6000多年的老祖宗智慧，是時時刻刻都可以練。練功只需有一個小地方，不用任何工具，讓身體處在陰陽平衡的狀態是不會生病的。平衡是動態的，身體陰陽不平衡，就是欲病，陰陽失衡就是已病。能讓人們從已病變成欲病，欲病再慢慢恢復成未病，好好練功，就有機會恢復陰陽的平衡，因此氣功是預防醫學。

蔡佩玲表示，太極門氣功功法首重平衡，白天練動的功法，晚上有靜的功法可練。心浮氣躁時透過呼吸、動作、意念，心情就能平穩下來。外練筋骨皮，內練精氣神，陰陽平衡，延緩衰老。蔡佩玲強調，要好好練功不能偷懶，每天穩紮穩打，從身心靈開始累積健康的基礎，達到真正的平衡以後，每個人都有機會「無疾而終」。