Yahoo奇摩新聞 改善夏天私密處異味困擾的8個方法！除了勤換護墊、定期除毛，還有女生必吃的好菌食物！
改善夏天私密處異味困擾的6個方法！除了勤換護墊、定期除毛，還有女生必吃的好菌食物！
夏天氣候悶熱，大家除了要注意會不會因為流汗而造成汗味之外，私密處的味道也絕對不可忽視！今天就要來教大家告別私密處異味困擾的6個方法，都是從日常生活中就可以簡單實施的，趕快學起來不再讓異味困擾造成人際關係上的尷尬啦！
文/Y編 示意圖/Getty Image
改善私密處異味方法1：穿著寬鬆透氣的衣物
穿著寬鬆舒適的衣物，除了可以保持私密處通風，減少悶熱引起的搔癢感和異味之外，也能避免私密處過度摩擦而造成暗沉。所以夏天除了盡量少穿緊身牛仔褲，或是不透氣的皮質衣物之外，內褲也建議要穿著比較透氣的棉質喔！
改善私密處異味方法2：勤勞換生理用品
保持私密處衛生是女性私密處保養的基本功，像是護墊和衛生棉不要使用一整天，不然分泌物累積在衛生用品上，反而容易成為細菌孳生的溫床。建議非生理期的時候護墊應該要3-4小時更換一次；生理期的時候衛生棉則會建議2小時就換一次喔！
改善私密處異味方法3：多喝水增加排尿
夏天因為流汗多、所以一定要特別注意水分的補充，多喝水除了可以增加身體代謝之外，多排尿也可以幫助帶走病菌、降低私密處的感染機率。因此會建議每天水分至少要喝到1500~2000c.c.。
改善私密處異味方法4：睡眠充足、拒絕菸酒
私密處的異味產生除了和衛生習慣有關之外，也和免疫力的關係密不可分，所以建議日常生活也要養成健康的作息還有飲食習慣。像是熬夜會讓免疫力降低，增加感染、復發機率，而菸酒則是會讓身體防護力降低、也會改變身體PH值，造成異味！
改善私密處異味方法5：多吃有益私密處的食物
想要改善私密處異味，除了要避免高油高鹽的飲食、以及含糖食品之外，也可以多吃以下幾種對於私密處友善的食物。
蔓越莓：富含A型花青素，可有效降低泌尿道感染機率，並且含有防癌植化素，能預防癌症，保護胃部及心血管系統。建議攝取時以原型食物為佳，避免含糖蔓越莓乾或果汁，以降低糖分的攝取量。
鳳梨：鳳梨酵素能夠抑制發炎反應，減輕私密處和泌尿道感染的不適，此外，鳳梨還擁有豐富的維他命C，可以幫助抗氧化和調節免疫力。
希臘優格：裡面含有豐富的蛋白質和益生菌，可以幫助平衡私密處酸鹼植，維持菌群生態的平衡，降低念珠菌感染的機率。建議攝取無糖、無添加物的優格，才不會攝取過多糖分，增加感染復發的風險。
改善私密處異味方法6：定期除毛
台灣夏季的氣候濕熱，總是讓女生月經來變得悶熱難受，如果陰部毛髮剛好比較茂密，還可能有令人尷尬的異味問題。定期幫私密處除毛除了可以讓體感上覺得清爽、不容易搔癢外，也能減少經期的異味問題喔！
改善私密處異味方法7：游泳玩水時不隨便坐下、上岸盡快沖洗
到了泳池或海邊許多女生會坐在人們光腳踩來踩去的泳池邊或板凳休息，難免一不注意沾上壞菌，建議還是要坐在乾淨的毛巾上。另外也建議戲水後盡快更換下潮濕的泳衣，減少海水沙灘中的外來污染物有機可趁，也避免私密部位因為被潮濕的泳衣而產生異味！
改善私密處異味方法8：使用清水或私密專用清潔用品
現在私密處也要認真清洗是大家都知道的觀念，但是私密處可不能在洗澡的時候使用沐浴乳順便洗！因為私密處的肌膚是屬於弱酸性，如果你用強鹼的沐浴乳清洗，容易造成酸鹼不平衡，讓搔癢、異味等問題更嚴重。所以建議私密處要使用清水、或是使用專用的清潔用品來清洗更安全。
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