秋冬溫差大 嚴重者恐偏頭痛

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秋冬是偏頭痛好發季節,其中一個主因為氣候溫差大。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師周宗翰昨日表示,日夜與中午溫差大,進出室內外溫度轉換過快,像這些情況易讓腦血管收縮、擴張而導致頭部悶重感,更嚴重恐會引起偏頭痛,建議按摩翳風、風池、太陽等穴位做好預防保健措施。

周醫師指出,有時候天氣忽冷忽熱,溫差有時高達攝氏十度以上,當民眾處於長期疲勞、肩頸僵硬等緊繃狀況時,更容易感到頭痛不適。傳統中醫認為,引起頭痛的病因有很多種,溫差引起頭痛屬於外感頭痛範疇,簡單來說,就是頭面氣血循環不良,以致腦部血管無法很柔順擴張與收縮,當溫差劇烈時恐突然收縮緊繃,瞬間就會引起頭痛。

周宗翰醫師指出,民眾如有這類問題,首先減少溫差對身體刺激,冬天快到了,建議天冷外出戴圍巾、帽子以便保暖;冬天時從室外到有暖氣的室內,此時先將圍巾與帽子拖掉,讓身體適應溫差,減少頭痛發生機會,其次改善頭面部氣血循環,以及肩頸僵硬問題一定要解決。

周宗翰醫師建議用熱毛巾敷頸部十至十五分鐘,加上適度刮痧也可促進肩背部氣血暢通、放鬆肌肉、帶動頭部循環,冬天洗完頭髮務必盡速吹乾,洗頭後頭髮倘若沒吹乾,水分會在蒸發時吸收熱能,以致頭皮、頸部等部位受涼,最後引起血管過度收縮造成外感風寒型頭痛。

預防保健方面,用手指指腹按壓翳風、風池、太陽等穴位,每按五秒停一秒,總共做一分鐘穴位按摩。翳風穴能夠醒腦明目,促進頭部血液循環,位於耳垂後耳根部,顳骨乳突與下頜骨下頜支後緣間凹陷處;風池穴能夠益智健腦,緩解頸項強痛,位於頭部後方,往耳後尋找,碰到骨頭突出處,再往靠近髮際凹陷處下方。

太陽穴能夠祛風清熱、散寒止痛,位於耳廓前面,前額兩側,外眼角延長線上方,就在眉毛末端髮緣凹陷處。