端午後還三餐吃粽子，醫點名「這1類人」恐頻尿、尿尿痛！ 教你4招防感染發炎

端午節過完，你家粽子都吃完了嗎？不少人過節家裡一次包太多或買太多，端午節後好幾天都還是以粽子打點三餐。不過，對於患有攝護腺炎的男性朋友，可能得要小心留意，究竟是為什麼呢？

攝護腺炎有什麼症狀？

泌尿科高銘鴻醫師指出，在端午節前後，天氣悶熱，容易流汗，當攝取了過多油膩食物、調味料、咖啡等刺激性食物，都可能會導致發炎反應；特別是攝護腺炎，好發於青壯年的男性身上，令人苦惱不已。

除了頻尿、急尿、夜尿，尿道灼熱感、感覺到痛與癢之外，高銘鴻說，還可能會流出乳白色的分泌物，這些都是攝護腺炎的症狀之一。

守護攝護腺健康 日常4招跟著做

為了預防攝護腺發炎問題，過節期間不妨遵照以下的建議，為攝護腺健康多一道防護：

1、避免高油食物

可以選擇低油、低鹽的粽子，自家烹調的粽子更好，還能控制油脂和鹽分的攝取量。另外，吃完粽子後，搭配清淡的蔬菜或水果，增加飲食的均衡度。

2、保持良好生活作息

保持規律的作息時間，每天保證充足的睡眠時間，避免過度勞累和熬夜，以確保身體有足夠的休息。

3、多喝水

多喝水有助於排出體內的毒素，保持泌尿系統的清潔，減少感染的機會。

4、避免久坐

長時間的坐姿可能會導致血液循環不良，建議每隔一段時間站起來活動活動，避免長時間久坐。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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