篠原涼子50歲狀態驚人！維持25年的好皮膚保養習慣原來是這招

50歲的篠原涼子因《派遣女王》在台灣廣為人知，更憑凍齡外表與性感身材成為討論焦點，在日本還有「熟女天花板」的美譽，趕快來看看篠原涼子的保養方法都有哪些～

文：E編、圖片來源：Getty image、ORBIS

日劇女王篠原涼子的保養方法：洗臉一定要用泡泡

篠原涼子分享自己對洗臉產品非常講究，不管是使用時的觸感或是搓出泡泡時的感覺，這些都是她會特別注意的點。最近她私下用到一款ORBIS的極光悠煥妍潔面乳就非常喜歡，因為泡泡抹在臉上清洗時會非常Q彈又舒服，用水沖洗乾淨後，會有種很暢快的感覺。

日劇女王篠原涼子的保養方法：每天都會喝2到3公升的礦泉水維持25年

篠原涼子分享她這25年來一直持續在做的事情，就是隨時都會留意要補充足夠水分，每天都會確實喝夠2到3公升的礦泉水，透過攝取水分來排毒。而且她幾乎不喝果汁、飲料等含糖飲品，能減緩皮膚的負擔又不容易發黃，對維持身材也很有幫助。

日劇女王篠原涼子的保養方法：多攝取當季蔬菜食材

篠原涼子對飲食也很講究，她會盡量多攝取當季的蔬菜之類等食材，盡可能「生吃或是用水煮方式」來調理。就算是水煮也不會開太大火或煮太久以免破壞蔬菜所含的維他命。從飲食上開始調理保養，凡是要吃進嘴裡的東西，她都會格外注意。

日劇女王篠原涼子的保養方法：堅持做熱瑜珈

篠原涼子曾分享自己很喜歡瑜伽，尤其對她產後瘦身非常有幫助，當時她可以一週運動5天。之後也開始喜歡岩盤浴、熱瑜珈來幫助加速新陳代謝以及排汗，對消水腫、維持身材、皮膚光澤度也都很有幫助。

日劇女王篠原涼子的保養方法：保持正面積極的態度

篠原涼子覺得面對年齡增長、衰老外貌最重要的就是本身要抱持著正面積極的態度！雖然有時候也會覺得煩躁或是會有討厭的事情發生，但她還是會希望自己可以一直保持正面思考。

日劇女王篠原涼子的保養方法：多睡覺來排解壓力

篠原涼子分享每個人出社會後多少都會有不順心的事，身而為人難免會遇到各式各樣的狀況，她在這種時候會採取的紓壓方式那就是「睡覺」，就算在特別忙碌的時候也會找時間補眠。比如搭乘交通工具的時間，就算只有短短15分鐘或5分鐘，只要能閉目養神都好，從各種小細節上維持自己的身體健康，而且睡覺對於保持皮膚的細緻度與光澤也很有幫助。

50歲的篠原涼子狀態真的非常好，不過這也要歸功於她的自律飲食與運動習慣，如果不想要太快衰老就趕快把她的熟齡保養法學起來吧！

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