Yahoo奇摩新聞 簡廷芮產後瘦身秘訣公開！從「最美校花」變成最美二寶媽！不只有馬甲線還有少女腿！
因為電影《我的少女時代》而有了「最美校花」稱號的女星簡廷芮，在2020年宣佈和圈外男友結婚後陸續生下一子一女，從校花變成二寶媽的簡廷芮不只美貌依舊，甚至連產後身材也有如少女，一雙美腿搭配馬甲線甚至比產前身材還要好！今天就一起來看看簡廷芮的瘦身秘訣，看她是如何永遠那麼美的吧！
文/Y編 圖片來源/簡廷芮instagram
簡廷芮產後瘦身秘訣：嘗試多種不同型態的運動
有著甜美外型的簡廷芮其實是個不折不扣的運動迷！從產前就一直有運動習慣的她尤其特別熱愛各種會讓自己爆汗的運動，像是重訓、拳擊、半馬、空中瑜伽等都在她的運動清單內。而在懷孕後在醫生的建議下，簡廷芮也開始嘗試比較溫和的芭蕾雕塑，和重量訓練比起來芭蕾雕塑更全身性，而且因為比較平緩、可以有更多和自己身體對話的時間，對於心靈的平靜也有收穫！
簡廷芮產後瘦身秘訣：重視拉筋伸展
很多媽媽在經歷懷胎十月，加上生產後需要抱小孩，應該都會有覺得身體僵硬、筋骨無法舒展的感覺，簡廷芮提到自己其實在運動前後都會特別重視肌肉的拉筋和伸展，可以避免運動傷害外也能幫助肌肉放鬆。如果媽媽們真的找不到時間運動，睡前十分鐘拉拉筋搭配乳液按摩雙腿，其實也會對於放鬆效果很好喔！
簡廷芮產後瘦身秘訣：平日乾淨飲食、週末讓自己放鬆
笑說自己作息其實很像老人的簡廷芮，一直以來的飲食都很健康清淡，而在產後也是一直維持著健康的飲食，她會規定自己在一到五的時候忌口油炸還有甜食，過八點後也不再吃東西。等到週末和親友聚餐的時候才會讓自己有小小放縱的作弊日，長期下來不只能享受美食，還可以避免變胖喔！
簡廷芮產後瘦身秘訣：多喝水增加代謝、養成易瘦體質
簡廷芮曾透露自己在二十出頭的時候也曾經想靠著不吃澱粉的激烈方式來減肥，結果不只讓身體變差甚至還很容易復胖反彈！後來她才了解原來想要瘦身不是只靠吃少、提升身體代謝也很重要，因此她除了運動外每天也會規定自己喝滿2000c.c的水分，讓自己的身體代謝變好，自然會變成易瘦體質！
有馬甲線的二寶媽真的太強大，簡廷芮的產後瘦身方法女孩們真的必須學起來！
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