米倉涼子49歲凍齡美腿保養術:在《劇場版派遣女醫X》中依舊火辣!勤練皮拉提斯、三餐前喝溫熱開水助排毒瘦身
有著「日劇女王」稱號的米倉涼子、主演的《派遣女醫X》可是日劇迷最愛的系列!飾演天才女醫的她,自從2021年開播就穩坐收視冠軍,近日《劇場版派遣女醫X》原班人馬回歸演出,而49歲的米倉涼子更成為討論話題,因為她的好狀態可是一點都沒變!而到底米倉涼子的保養凍齡秘訣是什麼呢?
文/C編,圖片來源:ryoko_yonekura_0801 、friDAY、GETTY IMAGES
米倉涼子保養秘訣:勤練皮拉提斯與拉筋,維持好體態、養出逆天美腿
米倉涼子從五歲到二十歲都在學習古典芭蕾,所以運動對她來說就是日常,現在更以瑜珈、皮拉提斯來讓體態更完美優雅,還同時訓練肌耐力。除了運動外,她隨時隨地只要有時間就會伸展拉筋,放鬆肌肉、舒緩穿長時間穿高跟鞋的不適,當然也讓她的招牌美腿數十年如一日!
米倉涼子保養秘訣:極簡保養哲學,選用無酒精+低刺激性保養品
模特兒身分出道米倉涼子,雖然最讓人印象深刻的就是她那雙超長美腿,不過她曾在採訪中透露,自己的目標是全身都美麗。
身為演員的她,最重要的當然就是臉部保養,身為敏感肌,米倉涼子會選用沒有酒精且低刺激性的保養品,在擦保養品時,也會避開化妝棉擦拭臉部肌膚、減少摩擦。而且除了工作之外,私下的她也會盡量維持素顏,從日常各方面下手,降低肌膚負擔。
米倉涼子保養秘訣:天天補充新鮮水果,早餐一杯鮮果汁維持白皙肌膚
49歲的米倉涼子其實私下非常愛吃水果,而台灣的鳳梨更是她的最愛!米倉涼子每天早餐一定會喝一杯新鮮果汁,除了啟動生理機能,也因為水果擁有最天然的維他命C,可以避免體內中的細胞老化,也能抑制皮膚的黑色素形成,讓皮膚緊緻光滑又美白。
米倉涼子保養秘訣:三餐前半小時喝溫熱開水,幫助體內排毒+增加飽足感
有別於一般日本人特愛喝冰水的習慣,米倉涼子反而喜歡喝溫熱開水,因為溫熱開水可以提升身體的代謝能力。她每天早上起床後會花10~20分鐘,喝一杯50度左右的溫熱開水,喝完30分鐘再吃早餐,在午餐、晚餐前半小時也會喝一杯熱開水,不僅可以增加飽足感來減少攝取,也能幫助體內排毒、提高新陳代謝。代謝一旦順暢,自然人美、身材好!
米倉涼子保養秘訣:泡澡促進新陳代謝,擺脫易胖體質
大家都知道日本人很愛泡澡,米倉涼子當然也不例外。泡澡除了可以促進血液循環,體溫上升也會提高代謝率,除了讓身體更健康,還可以擺脫易胖體質,難怪米倉涼子能夠長年維持纖細好體態!
《劇場版派遣女醫X》即將在年底於日本登場,在台灣正式上映前,不妨先學習米倉涼子的保養哲學,一起越活越美麗!
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