粽子熱量大公開！這款「熱量炸彈」一顆破千卡

實習記者吳冠潔／台北報導

今（22）日是一年一度的端午節，許多民眾都會趁著今天和親朋好友團聚吃粽子，但攝取的份量還是要注意，別逞一時口腹之慾而忽略。營養師高敏敏特別列出了11種常見粽子的熱量表，提醒「這一款」千萬別一人獨享！

營養師高敏敏在臉書粉專列出常見的11種粽子的熱量，其中一顆「廣州荷葉粽」就高達1066大卡，超高的熱量需要慢跑130分鐘才能消耗，因此建議與家人一起分享，降低攝取量。

另外，最常見的北部粽及南部粽，一顆熱量分別為518大卡、477大卡，兩者的差別在北部粽會事先把糯米用油炒過，熱量也偏高；水煮的南部粽雖然熱量稍微低一點，但裡頭添加許多高熱量食材，熱量也跟著飆高。

其他份量較小的粽子種類，像是客家粿粽、奶茶冰粽、鹼粽、水果冰粽等等，雖然熱量較低，但含糖量相對較高，吃太多還是會造成身體的負擔。

更多FTNN新聞網報導
營養師教「粽子食材替換法」4招 少油少鹽不怕胖！
端午包粽！小心油鍋起火 消防局3招滅火
端午肉粽的靈魂是什麼？鄉民激推「3神仙組合」：沒有它就是油飯

看更多相關新聞
端午連假首日天氣悶熱注意防曬 花東5縣市高溫警戒
連假國道塞爆！國5見紅 國1、國3多路段紫爆 地雷路線曝光
端午連假出國潮！運量高峰達「單日11萬人次」籲提早3小時到
粽子搭配什麼醬最讚？他狂推1神醬：無可取代
祝「端午節快樂」很母湯原因曝 民俗專家：不是每個節日都能祝賀

相關新聞影音