糖尿病患者不只飲食須節制，平時規律運動也是控制血糖的不二法門，但該如何運動才能有效、安全呢？除了逐漸增加強度與頻率外，運動的時間點與種類也有建議，以下重點整理，幫助快速瞭解。
無運動習慣者，建議從健走開始，並逐漸增加運動時間與頻率
飯後1-2小時運動較佳，切勿空腹或飯後運動
頻率需慢慢增加至每週五次，每次半小時以上
建議以慢跑、騎自行車、游泳、有氧舞蹈、太極拳等為主
運動時隨身攜帶方糖，以備低血糖時緊急補充用
專家諮詢：三軍總醫院臨床藥學部資深藥師 葉爵榮藥師
新聞影音推薦
來源:華視
娛樂中心／綜合報導台灣知名女星大S（徐熙媛）的老公具俊曄4日在台北舉辦個人DJ秀，在溫馨小空間舉辦現場LIVE活動，當天不只有小S、許雅鈞以及大女兒許曦文（Elly）、二女兒許韶恩（Lily），連S媽都到現場力挺，小S更直接被拱上台辣舞支持姐夫，解鎖狂嗨的畫面在網上瘋傳，活動結束之後更有一張疑似大S最新近況照在中國微博瘋傳，不少網友見到大S久違的近況照片，都忍不住瞪大眼睛驚呼：「變這樣嗎？」。
政治中心／張家寧報導 資深藝人、民進黨籍前立委余天的女婿陳鑒（Gary），日前涉嫌遭詐騙集團吸收淪詐團車手頭，依詐欺罪嫌移送檢方聲押禁見獲准。對此，前立委沈富雄則在節目上表示
鋒面逐漸接近，天氣漸趨不穩，中央氣象署表示5日將是未來一週水氣最多的一天，西半部、花東有局部短暫陣雨或雷雨，其他地區為多雲天氣，直到10日天氣才會逐漸穩定。
新北市長侯友宜即將於2026年卸任，國民黨接棒參選市長的人選，也格外受到外界關注；對此，陳明義表示，2026新北市長選戰將是三腳督選戰，而國民黨最強人選他認為是李四川。
[周刊王CTWANT] 近期新北市一位民眾報案，表示自己遭詐騙集團騙了千萬元。警方獲報後聯手被害人，事先在面交地點埋伏，並循線逮捕面交的車手。而該名車手落網後，供出了負責上頭回收贓款的人及地點。之後警方前往現場埋伏，豈料竟抓到陳鑒。陳鑒被捕後坦承犯案，後續被移送新北地檢署，目前...
大陸中心／綜合報導 中國一名男子小傑（化名），結婚僅3個月，老婆即宣告懷孕，帶來家中喜悅。然而，他陪同老婆進行第一次產檢時，意外聽見醫師揭露驚人秘密，使他當場崩潰並決
據《ESPN》名記者「沃神」沃納羅斯基（Adrian Wojnarowski）指出，在2022年1月14日後經歷3次膝蓋手術的公牛後衛「球哥」波爾，選擇執行他下季合約的2140萬美元（約6億9107萬台幣）球員選項。
生活中心／鄭餘蓉報導 來關心未來一週天氣概況！中央氣象署粉專「報天氣」指出，下週西半部尤其北部受鋒面、海峽移入雲系影響，週一、二（5月6、7日）多雲偶晴，雨來去匆匆。中南部主
[FTNN新聞網]記者陳弘志／台北報導外交部長吳釗燮在立法院答詢時，向國民黨立委徐巧芯連說7次「你可以去告我藐視國會，趕快去告！」令人記憶猶新之際，外交部...
下週就是母親節了，彰化縣政府今（5日）舉辦年度模範母親表揚，一共38人獲獎，當中最高齡達98歲，另外歌手任賢齊母親蕭梨也在列，她透露，兒子很想到現場，礙於行程無法參加，任賢齊其實不時會撥空回老家陪父母，是母親眼中的孝順乖兒子。
記者張沛嘉／綜合報導中信兄弟4日單場3K的陳俊秀靠著滿壘挨再見觸身球，幫助球隊逆轉收下勝利，5日兄弟繼續交手富邦悍將，前9局打完雙方戰成5：5平手，延長賽11局上兄弟捕手高宇杰傳球
愛吃早餐，卻罹患癌症！一名男子並無喝酒習慣，而且身體相當硬朗，有天竟然突然胃口變差，半年瘦5公斤；怎料，他到醫院一檢查，竟然罹患中期「肝癌」，全因平日都吃「這食物」害的！
資深媒體人黃暐瀚5日在臉書預告專訪民眾黨立委黃國昌內容，黃國昌爆料，曾有民進黨的大老透過簡訊警告民眾黨主席柯文哲要「小心黃國昌」，柯文哲則將該簡訊轉發給黃國昌，並鼓勵他「幹得好！繼續幹！敵人不要我們做的，就是我們要繼續做的」。
余天、李亞萍的二女兒余苑綺2022年癌症病逝，女婿陳鑒（Gary）被爆淪為詐騙集團車手頭，前（2）日遭警方逮捕、搜出200萬鉅款。昨（3）一度傳出余天2外孫失聯，好在最後有找到，今中午終於把2人接回余家，余祥銓開心PO出2外甥逗寶貝女兒的影片，畫面相當溫馨。
國際中心／張家寧報導 英國夏綠蒂公主5月2日歡慶9歲生日，不過，外界卻發現，當天晚上威廉王子獨自跑到球場觀賽，消息曝光後引發關注。 肯辛頓宮本月2日在社群平台X
[周刊王CTWANT] 根據氣象署表示，4日的天氣跟今天相似，環境偏東南風，僅基隆北海岸、東半部有局部短暫陣雨，其他地區為多雲到晴，午後北部和各地山區有局部短暫雷陣雨，且有局部較大雨勢。至於周日的天氣則會有變化，氣象署指出，隨著鋒面接近水氣增多，周日天氣較不穩定，西半部一早就有局...
記者陳佳鈴／台中報導 《寄生上流》是2019年韓國黑色幽默驚悚劇情片，講述韓國一個貧困家庭，藉著狡黠的手段，一個拉著一個鑽進上流人家，替一對不食人間煙火的權貴夫妻處理
生活中心／蕭宥宸報導 台南麻豆代天府主辦的「麻豆香」因疫情停辦6年，3日起開始甲辰香科遶境，有高達80間宮廟、175個陣頭參與。在遶境活動第2天傍晚，天邊出現一條像是
記者蔡維歆／台北報導 余天女婿Gary（陳鑒）因為涉及詐騙遭收押，Gary兩個小孩昨一開始行蹤不明，後來被社工發現在家裡由阿姑照顧。余天則表示打算接他們回來家裡卻遭阿
Yahoo奇摩新聞 