終極冬被蓋法KO極凍6度！醫揭「別露1部位」保暖又保命

生活中心／李汶臻報導

今（24）日極凍寒流影響持續，全台各地氣溫普遍在10度以下，其中北台灣部分地區，最冷僅剩6°C。民眾們紛紛翻出了毛被、羽絨被和羊毛毯等保暖冬被，但究竟怎麼蓋才最保暖？對此，就有醫師曝光了終極保暖的「三明治蓋法」。此外，面對大家明明有蓋好被子，醒來卻感冒又落枕的問題，也給出了正解，表示「這部位」也要記得藏進被窩，才能既保暖又保命。

耳鼻喉科醫師柯仁弘曾透過臉書粉專「鬍子醫生診間生活」，以「明明都有好好蓋被子，為何醒來還是感冒又落枕？」為題發文，柯醫師表示，日本睡眠專家曾挑出毛被、羽絨被、羊毛毯，幾個常見的棉被材質做實驗，發現不同序的蓋法，在隔絕冷空氣和保暖方面差異很大。最後直接揭曉了終極保暖的「三明治蓋法」：「羽絨被（最上層）＋身體（中層）＋毛被（最下層）」。

柯仁弘還補充表示，大部分人晚上睡覺時，身體在被窩裡明明就暖呼呼的，但是臉部接觸到冷空氣也會感冒，鼻頭更是冷冰冰的。他解釋說「在溫差大的情況下，很容易會使過敏、鼻塞和流鼻涕等狀況更嚴重」，因此他建議民眾記得加開暖氣來保持恆溫，且千萬不要把口鼻悶在被窩裡睡覺，因為這樣做可能會缺氧，進而導致頭暈腦脹。

最後，柯醫生也提醒很多人最常忽略「頸部」的保暖，他解釋，「由於人體的心臟要將溫暖的血液輸送到頭部，一定會經過脖子的大動脈，因此頸部聚集了許多細小的交感神經和血管」，他也特別呼籲民眾，睡覺時要記得把頸部塞進被窩裡，才能避免落枕或猝死的情況發生。

原文出處：「保暖三明治蓋法」KO極凍6°C！醫示警這部位「藏被窩」能保命

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