經前症候群好不舒服?按通4穴位舒緩不適

巫俊郡
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經前症候群乃因內分泌變化所致,多半在月經來潮前的一兩周給人影響最大,帶來許多生理、心理性的不適症狀,弄得人疲乏不堪,直到月經來潮後症狀才會減輕。要舒緩經前症候群,可按摩一些穴道舒暢氣血。

4穴位舒緩經前症候群不適

合谷穴
位置:食指拇指掌骨交會中點處,又稱為「虎口」。
功效:開關通竅,能治療噁心胸悶。

內關穴
位置:手掌手腕交界再向下約三指處。
功效:能治療胸悶、噁心嘔吐、鎮靜安神,和胃止嘔、胃痛、食慾不佳、脾胃不合的狀況。

三陰交
位於足太陰經、足厥陰經、足少陰經,三條陰經之交會處,故名「三陰交」,又稱承命。
位置:小腿內側,腳踝骨上三指處,脛骨後緣凹陷處。
功效:能補脾通氣,調血祛風濕,舒緩腹脹、食慾不振、脾胃虛弱或消化不良的狀況。

太衝穴
位置:腳背第一、二趾足骨中央凹陷處。
功效:平肝熄風、清熱利膽、明目、治療月經不調、頭痛、乳房腫痛、胸悶、噁心想吐。

要怎麼按?

一個穴位按壓約20秒,休息5秒,反覆5-10次。

內容來源:經前總會焦慮拉肚子?中醫:這是妳的「肝」在抗議啦!

圖/巫俊郡

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