維生素C發泡錠謹慎服用 攝取過量增腎結石風險

衛福部建議，成年人每天維生素C的攝取量為100毫克，最多不超過2000毫克，但市面上有些維生素C發泡錠劑量相當高，專家表示，如果服用過量，身體無法吸收，將轉換成草酸鈣，可能增加腎結石的風險。

防疫期間，許多民眾吃富含維生素C的水果或發泡錠，希望能夠增強抵抗力。

民眾 呂小姐：「通常還是以新鮮的(維生素C)為主，偶爾不方便的時候，偶爾會(吃發泡錠)。(你發泡錠一次吃多少？) 大概一個星期1顆到2顆。」

市面上有些發泡錠主打高劑量維生素C，如果服用過量，身體來不及吸收，有一部分轉換成草酸，可能增加腎結石發生的風險。

台安醫院營養師 蔡曉蓉：「如果說代謝出太多的草酸，當然如果又再跟身體裡面鈣質的一個就是結合，就容易產生一些草酸鈣結石的形成。」

台安醫院泌尿科醫師 林昌民：「有研究顯示，過量維他命C沒有辦法代謝出去，會造成尿鈣的增加，會不會直接就形成結石，那不一定，要看個人是不是結石的體質，或者是說，你腎臟或輸尿管有沒有先天的異常。」

對於本身容易有腎臟憩室、輸尿管狹窄、膀胱憩室、攝護腺肥大，或常發生膀胱及腎臟發炎的民眾來說，不適合服用較高濃度的維生素C。

腎臟科醫師 江守山：「腎功能不好的病人控制在100毫克，像一顆1000(毫克)的，比較適合正常人吃，不過即使正常人，如果他吃到一天大概頂多兩公克(2000毫克)，也就差不多了。」

專家建議，服用之前要看清楚維生素C含量，也要多喝水，才能增加代謝量。

更多 大愛新聞 報導：
國1汐止兩度坍方 坍塌處缺自動監測系統
大姊做榜樣 弟弟也獲新芽獎學金