維生素D3提升免疫力？B12過量可能致癌？ 名醫解密 先”抽血”驗這五大項最重要!

藍麗琪／綜合報導

你習慣每天補充維生素嗎？你覺得維生素絕對不傷身？中天嶄新醫療節目《詩瑋愛健康》，邀請到神經內科名醫方識欽醫師，讓民眾了解「缺什麼才補什麼！過與不及都不好！」

方識欽醫師表示，維生素D3如果不足，身體覺得你這個人根本沒在動，就懶得幫你長肉、長骨頭、長免疫力！而透過日曬陽光照射，身體才可以合成維生素D3。但現在台灣盛夏高溫， 民眾習慣使用陽傘及防曬乳避免曬黑，卻阻擋皮膚照到陽光的機會，D3無法合成；加上如果有民眾吃降膽固醇藥，膽固醇一旦降低，身體裡連製造D3的原料都沒有，將影響到整體骨骼肌肉的健康。依方識欽醫師的觀察，缺乏維生素D的民眾約七到八成，放心補充是沒有問題的。

至於很多長輩每天照三餐吃維生素B群，來緩解手腳痠麻的症狀，結果方識欽醫師看診發現，一抽血B12通通破表！另外,國外的公衛研究發現：體內維生素B12大於2,000 IU的人，罹癌機會高出正常人五倍！維生素B12太多，讓體內產生一堆閒置的DNA跟蛋白質，有機會將變成癌症！B12補充過量，對身體不見得是好事。

方識欽醫師呼籲大家：只要抽個血，就可以知道自己缺乏的營養素，有缺再補！而抽血必驗的五項，分別是葉酸B9、B12，還有維生素D3、鋅、鐵蛋白，搞清楚這五大項倒底缺哪一塊？補充營養素才能吃得安心又健康！

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