【潮流#tag】暗沉、老化、曬黑、斑點你是哪一種？美白前先了解皮膚為什麼會變黑，用對方法才能有效提亮膚色

時常覺得自己膚色變黑了嗎？其實肌膚暗沉、老化、曬黑和斑點...皆是皮膚常見的問題，它們可能是由於不同原因所引起，無論是年紀、生活作息、工作型態...都有可能，如果想要美白膚色就一定要了解自己究竟是屬於哪種，再進一步找到解決方法！

文：E編 Yahoo時尚美妝、圖：Getty image

皮膚暗沉的原因：

皮膚顯得沒有光澤和活力，可能是由於皮膚缺乏水分和營養，以及日常生活中的壓力、疲勞、熬夜等因素引起的。

皮膚暗沉的改善方法1：喝足夠的水

保持充足的水分攝取，每天喝足夠的水，因為喝水能夠提升新陳代謝、促進循環。

皮膚暗沉的改善方法2：多吃維生素C的食物

增加蔬菜和水果的攝入，這樣可以補充皮膚所需的維生素和礦物質。

皮膚暗沉的改善方法3：保濕

每天保濕、敷保濕面膜來增加皮膚的水分和光澤，如果皮膚太乾就容易顯得乾枯、暗黃。

皮膚暗沉的改善方法4：提升代謝與循環

增加運動量和維持充足的睡眠時間，以促進身體的循環和新陳代謝。熬夜的人因為身體沒有充足時間來修復，就容易有不好的氣色、久而久之就會覺得臉色蠟黃、暗沉感。

皮膚老化的原因：

隨著年齡的增長以及曝曬於紫外線、各種環境污染中，皮膚會出現細紋、皺紋、鬆弛等問題，皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維不斷流失或者斷裂在外觀就會出現明顯的老化狀態。但隨著年齡增長本就會自然出現老化情況，可以透過一些方式來延緩皮膚老化。

延緩皮膚老化的方法1：戒菸、戒酒

煙草和酒精會對皮膚產生負面影響，因此戒菸和限制飲酒可以有助於保持皮膚的健康和年輕。

延緩皮膚老化的方法2：使用抗老產品

如含有維生素C、玻尿酸、膠原蛋白等成分的護膚品，可以幫助皮膚補充營養、增加皮膚的水分和彈性，保持相對年輕和健康的外觀。

延緩皮膚老化的方法3：舒緩情緒、減輕壓力

長期的壓力和緊張情緒可能會加速皮膚老化、導致身體釋放壓力激素如皮質醇，這些激素會破壞膠原蛋白和彈性纖維導致皮膚失去彈性、出現皺紋和鬆弛等現象。此外，長期的壓力和緊張情緒也會影響睡眠質量、飲食習慣和免疫系統的功能，進一步影響皮膚的健康。因此可以練習冥想、瑜珈、按摩、聽音樂來緩解緊繃情緒。

延緩皮膚老化的方法4：醫美療程協助

像是膠原蛋白流失、肌膚鬆弛、嘴邊肉下垂的話可以採用音波、鳳凰、舒顏萃...等醫美療程的協助達到改善效果，不過需要注意的是，這些治療都有一定的風險和副作用，需要在專業醫生與診所的指導下進行。

皮膚曬黑的原因：

皮膚曬黑的原因是人體皮膚中的黑色素細胞產生了更多的黑色素。這種黑色素是一種天然色素它的作用是吸收紫外線，以保護皮膚免受紫外線的損傷。當皮膚接受到紫外線照射時，黑色素細胞會被刺激，產生更多的黑色素。這就是為什麼我們在夏天或經常曝露在陽光下時會容易變黑的原因。長期曬黑可能會導致皮膚發紅、脫皮、疼痛等問題

皮膚曬黑的改善方法1：補水保濕

長時間曝曬太陽下會導致皮膚變得乾燥，因此需要補充足夠的水分和營養。可以使用保濕霜或塗抹蘆薈膠等天然的保濕劑來保持皮膚水分。

皮膚曬黑的改善方法2：防曬

在接下來的曝曬過程中，使用適當的防曬霜可以幫助減少皮膚對紫外線的傷害，同時也能防止皮膚繼續變黑。避免在陽光強烈的時段暴曬，尤其是在中午十二點至下午四點之間避免外出，可以減少皮膚接觸陽光的時間，減少曬黑的可能性。

皮膚曬黑的改善方法3：溫和去角質、美白調理

曬黑後的皮膚會變得暗沉，去除皮膚表面的老廢角質可以讓皮膚更加光滑和明亮。可以選擇使用溫和去角質產品或使用天然的去角質方法，如燕麥、蜂蜜等，但如果曬到脫皮則不可以再做去角質動作。皮膚變得穩定後可以加入美白成分的保養品來加速黑色素代謝。

皮膚曬黑的改善方法4：飲食調整

攝取富含維生素 C、維生素 E、維生素 A、膳食纖維和抗氧化物質的食物，如水果、蔬菜、堅果、全穀類等，可以幫助恢復皮膚的健康明亮膚色。

皮膚出現斑點的原因：

皮膚上出現的斑點通常是由於紫外線、荷爾蒙、老化、遺傳、疾病、皮膚受損...等因素引起的，例如雀斑通常為遺傳；長期曝曬於紫外線下就會產生曬斑、黑斑；像是孕婦、更年期婦女因為荷爾蒙變化也會造成斑點出現；另外疾病以及藥物副作用也可能導致黑斑、雀斑比如肝臟疾病、糖尿病或是免疫系統，皮膚出現斑點的原因很多，需要根據不同的原因採取不同的治療方法，如出現不明斑點建議諮詢專業醫生或皮膚科醫生進行診斷和治療。

改善斑點的方法1：防曬

曬斑和黑斑的形成與長期暴露在陽光下有關，記得每天使用含有 SPF 的防曬產品，避免在陽光強烈的時間段外出，可以減少曬斑和黑斑的出現，總之物理防曬(撐傘、戴帽子、行走於陰影處)＋擦防曬乳就能達到不錯的效果。

改善斑點的方法2：使用淡斑產品

市面上有許多美白淡斑的產品，可以使用這些產品來淡化黑斑、曬斑和斑點。選擇含有有效成分如維生素 C及其衍生物、傳明酸、維生素 E、熊果素、鞣花酸、二丙基聯苯二醇...等的產品，有助於淡化黑色素。

改善斑點的方法3：遮瑕

使用遮瑕霜或遮瑕膏可以掩蓋黑斑、曬斑和斑點，讓皮膚看起來更加均勻。選擇帶有修護功效的化妝品，有助於同時改善皮膚和色素沉澱問題。

改善斑點的方法4：醫美雷射治療

如果以上方法都無法達到理想的效果，可以考慮一些專業的美容治療，如皮秒、淨膚、脈衝光、微針、煥膚...等有助於深層去除色素來達到明亮膚色的效果。不過需要注意的是，這些治療都有一定的風險和副作用，需要在專業醫生與診所的指導下進行。

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