肝指數過高怎麼辦？1分鐘教你免「爆肝」

所謂「肝若不好，人生是黑白的」，現代人睡眠不足、飲食不規律，導致肝臟負擔過大、指數飆升。當肝功能亮紅燈，恐陷入「爆肝」風險中。究竟肝指數過高的原因為何？又能如何改善呢？

GOT、GPT兩指數飆高 暗示肝臟發炎

GOT、GPT是兩種存於肝細胞的酵素，當肝臟發炎時，GOT、GPT就會進入血液中，造成肝指數升高。所以，兩數值是肝臟發炎與否的評估指標。

指數正常值約為40 兩項超標需注意

兩數值的正常值一般落在40左右，GPT只存於肝細胞內，而GOT不只存於肝細胞，也存在肌肉與心肌中，所以不會只單看一個指數就推斷肝臟發炎，但當兩個指數同時超標時，肝發炎可能性就增高。

熬夜是爆肝的主要肇因？

衛福部於2014年調查，發現近9成國人認為熬夜是導致爆肝的主要原因，然而，肝指數出現異常，大多是反映病毒與疾病找上肝臟，應進一步檢查。

肝指數異常 常見四大原因

肝指數過高一般為下述四種原因，包括酗酒所造成酒精性肝炎、因濫用藥物而形成藥物性肝炎；B、C型等病毒性肝炎；肥胖等因素造成脂肪肝。

肝指數升高 還可視為疾病徵兆

肝臟方面的疾病：除了病毒性肝炎、藥物性肝炎、脂肪肝，還可能為猛爆性肝炎（GOT、GPT肝指數通常2000以上）、肝化膿、肝癌。

肝臟以外的疾病：血壓降低、貧血、甲狀腺機能亢進症、閉塞性黃疸、急性心肌梗塞，也可能導致肝指數升高。

最沉默的器官 病症不易察覺

肝臟因為沒有痛覺神經分布，儘管肝功能出現異常，大多也難以察覺，部分患者肝指數已飆升到2000，才出現噁心、黃疸、疲倦或食慾不振。

勿以症狀判斷 需定期健檢追蹤

醫生叮囑，千萬別依靠症狀來預防和判斷肝病，建議民眾主動做肝功能篩檢。此外，慢性肝病如B型及C型肝炎病患，應定期半年檢查一次。

充分休息避免過勞 戒菸酒多運動

預防肝功能下降之道，建議應減少熬夜，充足休息來防止過勞。同時，應戒菸，避免飲酒過度，並養成運動習慣。

多攝取蔬菜 減少油膩飲食與甜食

在飲食方面，建議肝功能不佳者，多攝取深綠色蔬菜、五榖雜糧等含B群的食物；患有脂肪肝者，則應減少油脂攝取、少吃甜食與避免吃消夜。

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