肩頸酸痛、膏肓痛吃肌肉鬆弛劑也無效？中醫師：「2穴位」能治療改善

最典型的肩頸酸痛會從頸椎開始，蔓延到上背肩胛骨的內側緣。中醫師表示可以投過中藥、穴位按摩、針灸治療。（圖片來源／freepik）

40歲的黃先生是科技業上班族，長時間需要在電腦和機台面前維持固定姿勢。近幾年常受肩頸、上背膏肓附近各種酸麻脹痛感折磨，多次前往復健科就診服用肌肉鬆弛劑與消炎止痛藥，卻發現越吃越沒效，反而還因過量使用，偶爾誘發胃食道逆流與胃痛，但疼痛卻沒有得到改善。

睿鳴堂中醫診所主治師師周大翔表示，「黃先生的困擾也是現代上班族共通的困擾，無論是因長時間需要固定姿勢操作機台，或是頻繁低頭滑手機、看電腦，為了省力，身體常以低頭、聳肩、脖子前凸的錯誤姿勢來代償維持穩定，但這些錯誤動作反而都成了滋養肩頸酸痛的溫床。」

肩頸酸痛、膏肓痛可以靠中醫改善嗎？

為何會肩頸酸痛、膏肓痛？中醫怎麼看？

周大翔先說明，最典型的肩頸酸痛會從頸椎開始，蔓延到上背肩胛骨的內側緣。「因為疼痛位置蔓延到中醫傳統『膏肓俞』穴的位置，所以又常被俗稱『膏肓痛』或是『上背膏肓痛』。」他指出，以西醫角度來看，和頸椎、膏肓較為相關的肌群包含斜方肌、菱形肌、束脊肌等，「若附近的肌肉發炎，就會造成症狀類似的疼痛。」  

周大翔進一步指出，和西醫的局部治療不同，中醫治療較注重人體的「整體性」，他解釋，以過去的治療經驗來說，膏肓痛與肩頸酸痛常是慣用手的異常張力造成，「我們的身體其實很聰明，為了應付日常生活反覆肌肉收縮出力的需要，在慣用手的屈肌群常會有筋結的形成，來讓出力的結構更穩定。」

雖然筋結的形成是為了讓身體更快更好地滿足日常需要，但周大翔表示，「當筋結形成過多時，身體為了維持平衡，就很容易再往上端去找受害者，因而把脖子和肩胛骨內側的肌肉拉歪，導致疼痛。這時候只要在慣用手找到筋結或是重要穴道進行治療，疼痛就能得到很大的改善。」

「2穴位」能治療改善肩頸酸痛、膏肓痛

肩頸酸痛、膏肓痛常見治療穴位有哪些呢？周大翔整理2大穴位：

1. 手三里

周大翔指出，手三里穴位在手臂前側，肘橫紋外側尾端處往下三指寬，肌肉豐厚處，觸摸時可以摸到明顯的束感，「按壓慣用手手三里處約30下後，再活動肩頸與膏肓，當下就能感覺到較為輕鬆。」

2. 曲池

而曲池穴則位在手臂前側肘橫紋外側頭，和手三里為一個常見的穴組。「按壓完手三里後，再往上按壓慣用手的曲池穴，就能感覺肩頸膏肓處更輕鬆。」

水藥+針灸放鬆慣用手張力，效果更加成

至於肩頸酸痛、膏肓痛的常見治療用藥，周大翔指出，由於痠痛在中醫俗稱常被稱為「痺症」，「痺素有阻滯不通的意思，因此在中醫用藥上，常開立如疏經活血湯類的水藥來治療長期有類似困擾的患者，效果非常好，甚是可以說是屬於中醫特有、治療與止痛效果兼具的加強版肌肉鬆弛劑。」

他指出，先服用水藥後，再用針灸放鬆慣用手的張力，效果更能加成。

針對日常久坐久站者，周大翔則建議可利用工作間隔多休息，並放鬆抒展四肢，而非又停下來滑手機；若有肩頸痠痛、膏肓痛等症狀出現，應立即就醫治療，以避免症狀惡化。

(原始連結)

更多信傳媒報導
為了不到一毛變動砸3600億元 金管會拍板外匯準備金新制 國壽有意願申請
習近平意外接見蘇利文 美國大選前美中釋放暫時和解的訊息
輝達疲軟 美超微財報未知 台股碎步向前上漲66.24點