胃食道逆流按脛骨 連「多年胃病」都治好！中醫：小腿胃經、脾經能護胃 按2穴更有效

很多人都有三餐不定時、胃不適、胃食道逆流的問題，國內民俗療法網紅分享「按摩脛骨」可改善胃病，還有大陸粉絲按照他的影片按摩，困擾他7、8年的胃病竟不藥而癒。中醫師表示，中醫理論認為小腿兩側確實有胃經與脾經的分佈，經常按摩胃經和脾經能保養脾胃功能，還有2大穴位能改善腸胃問題。

男子常胃食道逆流 按摩脛骨竟然胃病都好了

台灣民俗療法網紅「赤腳先」在影片分享，有位大陸粉絲因為工作應酬常需喝酒，受胃食道逆流所苦七、八年，看醫生也無法根治。有一天他在網路上看到赤腳先介紹按摩脛骨的方法就照著按，胃部問題竟然不藥而癒，現在喝啤酒也不再感到不適。在赤腳先到大陸演講時還特別來致謝。

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赤腳先解釋他的脛骨療法，指的是左邊的脛骨中上段與胃部健康密切相關。他建議，對於胃脹氣、胃酸逆流等胃部問題，可以在左小腿脛骨的中上段，從膝蓋以下約2/3的位置開始，找到最痛的點，用拳頭或手掌沿著脛骨外緣由上往下揉捏按摩，直到膝蓋下方的外側。並強調，按摩時要注意脛骨的內外側，尋找最痛點集中揉捏、捶打和拍打，直到不適感減輕為止。

此外，赤腳先也提醒關注膝蓋以上的部位。他解釋，膝蓋以上外側與脾臟相關，而脾臟在中醫理論中與胃、腸等消化系統密切相關。因此，按摩時也要順便檢查膝蓋以上內外側是否有痛點，一併處理，以改善整體的消化健康。

中醫脾、胃經在脛骨兩側

對於民俗專家所說的「脛骨論」，嘉義大林慈濟醫院中醫部中醫師郭怡婷表示，雖然不太確定其理論基礎，但從中醫角度來看，小腿兩側有胃經與脾經的分布。她解釋，脾經位於腿的內側，從小腿內側延伸至大腿前內側；而胃經則位於小腿脛骨旁的前外側，往上到大腿外側。而民俗專家所說的脛骨上下方分別代表身體不同器官的說法，她認為似乎與近代中醫的「全息律」有些類似之處。

全息律指的是從身體的某些部位可以反映全身各臟腑的健康，例如「耳穴療法」用的是耳朵像是倒著睡的胎兒，所以從耳垂可以反映人的五官、頭部的健康，耳輪外廓則反應脊椎等等，這位民俗專家可能引用的是類似的概念。

按摩胃經、脾經可改善腸胃道健康

郭怡婷指出，如果依照中醫小腿和腿部的胃經和脾經的概念，多按摩確實有助改善腸胃的作用。但同時也要搭配飲食調整。她建議，與其依賴民俗療法來顧好腸胃讓民眾來應付飲酒應酬，不如從根本，把飲食習慣調整好。

她強調，如果脾胃功能較佳，承受外界刺激的能力自然比較好；反之，若已出現脾胃不適的症狀，則不建議繼續飲用啤酒等冰冷飲品，以免累積體內濕氣，不只會導致腹脹、消化不良等問題，嚴重甚至可能引發其他疾病。

治療脾胃疾病需斟酌飲食調養

對於脾胃疾病的治療，郭怡婷提醒，在治療階段應斟酌飲用酒、咖啡、茶等刺激性飲品。此外，她也建議可以按壓足三里、陰陵泉等穴位進行保健。

足三里穴能治各種胃疾

位於膝蓋下方的「足三里」是中醫認為主治各種胃病的重要穴道，無論胃痛、胃食道逆流、便祕、胃炎、胃潰瘍、消化不良等，按摩足三里可改善症狀。

中醫認為足三里穴有3種功能

1.改善腸胃問題
2.去除濕氣、消水腫
3.止痛

經常按摩不僅可改善便祕、脹氣，有助消化、改善胃食道逆流。還能改善下半身循環、去除濕氣及消水腫，有身體疼痛時按壓也能消除疼痛。

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足三里穴按摩方法

足三里的位置在穴位於膝蓋下方4根手指，以及脛骨旁開1根食指之處，自己按摩足三里穴時，比較方便的方式是坐姿，像從外側握抱住小腿一樣，用大拇指來按，強化腸胃。

▲中醫認為足三里穴可改善各種胃疾。

陰陵泉可治胃食道逆流

陰陵泉穴位置在膝蓋的內下方，從膝蓋到小腿會按壓到一個凹陷處功效。郭怡婷說，陰陵泉是脾經的合穴，依脾與胃表裡相通概念，與「合治內腑」、「合主逆氣而泄」的概念，按壓陰陵泉穴具有「治腑」、治療胃食道逆流的作用。

▲陰陵泉穴位置在膝蓋的內下方，中醫認為可治胃食道逆流。

不過，如果症狀明顯，還是需要接受適當的治療。郭怡婷說，胃食道逆流問題要視個人體質而定。她說明，長期壓力大的人，可從舒肝解鬱、調整脾胃著手；飲食失調、消化不良、排便不暢、腹脹等問題，則須先消除脹氣，才能改善胃氣上逆的症狀；體質虛弱者，則應以健脾調養為主。

中醫教日常保養脾胃食療撇步

郭怡婷提供了日常保養脾胃的撇步，包括少吃甜食、避免熬夜、不暴飲暴食、少吃冰品生冷食物。但是夏天天氣炎熱，難免會想吃冰品消暑，她建議可以選擇黨參、麥冬、五味子等具有去暑作用的藥材來消暑氣，有胃病問題可用玉竹、石斛等有養胃功效的中藥材。若脾胃濕氣較重，可以喝四神湯進行調理，但要注意孕婦應避免食用薏仁，不要喝比較好。

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◎ 圖片來源／健康2.0資料照．達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／郭怡婷中醫師

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