胸部按摩5招一次看 美胸豐胸按摩自己來 預防胸部下垂

去海邊穿泳裝、比基尼的季節到了！還在煩惱上半身泳裝穿起來不好看嗎？Yahoo奇摩時尚美妝影音示範胸部按摩5方法，每天堅持10分鐘，就可以疏通胸部周圍淋巴、乳腺，達到豐胸、美胸的效果，還能幫助預防胸部下垂。建議可以在每天洗完澡時按摩胸部，身體循環與效果會較好，跟著一起學胸部按摩5招，迎接令人期待的盛夏旅遊吧！

胸部按摩方法1：腋下淋巴

洗完澡後，身體循環通常較好，是搭配美胸霜或美胸油按摩的絕佳時機。首先疏通腋下淋巴，用大拇指與其他4指，從三頭肌靠近腋下處開始，沿著腋下按摩到胸大肌處，可以多按捏腋下與胸部的交界處，來回4到5組，幫助疏通腋下淋巴，也有美胸、豐胸的效果。

胸部按摩方法2：鎖骨淋巴

手部握拳，用指節第2節的地方疏通鎖骨下方淋巴，從肩膀處沿著鎖骨向下，慢慢按摩到胸部正中央，如果按起來感覺特別痠痛，可以嘗試多做幾組，幫助改善胸部氣血循環，緩解胸悶不適的症狀，也能舒緩胸部肌肉緊張。

胸部按摩方法3：乳房淋巴

採用像是打太極的方式，旋轉揉捏單邊胸部，上側手要往腋下方向按摩，下側手要往胸部中央旋轉按摩，可以幫助疏通乳房周圍的淋巴，幫助改善乳房周邊的血液循環，讓胸部看起來更豐滿，胸形也會變得好看。

胸部按摩方法4：乳房下緣

運用大拇指第2指節，沿著乳房下緣按摩，由乳房外側開始，向內慢慢推按，力道可以稍微加重一些，但不要到會疼痛的程度。按摩乳房下緣可幫助疏通乳腺，胸部自然就會增長，也能讓乳房更緊緻有形，也有助於預防乳癌。

胸部按摩方法5：夾按乳房

雙手握拳，利用指節力量上下、左右夾捏乳房，夾捏的力道不用太大，同樣有疏通乳房淋巴、刺激乳腺的效果，胸部變得較豐滿，也會變得較緊實有彈性，能預防胸部下垂的情況，讓胸型變得更好看。

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責任編輯／梁譽耀