花蓮地震／餘震不絕！醫提醒「3類人」恐幻震 這方法可判斷

東部海域昨（3）日上午7時58分發生規模7.2強震，花蓮最大震度6強，全台有感搖晃；大小餘震至今（4）日下午4時前已累計387起。餘震不絕造成不少人整夜難眠，甚至出現「幻震」感覺，身心科醫師指出，外國研究報告表明，災後創傷後壓力症候群（PTSD）常有這類情況，尤其3類人容易發生，可藉由看水杯等方式判斷。

據《ETtoday新聞雲》報導，台安醫院心身醫學科主治醫師陳長聖指出，對大多台灣人而言，歷經強震易勾起1999年921大地震共同經驗，無論目睹災情或是觀看報導畫面，可能啟動人體壓力激素系統，導致出現身心反應。

陳長聖解釋，所謂「幻震（phantom earthquake）」，即是沒有地震也感覺地板、自身在晃動，可能是本體產生幻覺，亦可能是前庭平衡系統失衡，或是情緒緊繃、自律神經失調造成錯覺。一些國外研究表明，震災後PTSD患者身上常有這樣的情況；陳長聖補充，易緊張、焦慮或憂鬱，也常出現幻震。

災後出現相關身心反應很正常，陳長聖建議，如果感到幻震可以觀察杯中水面，或是風鈴等垂吊物品，來確認是否真的有地震，確認後可以緩和情緒，例如喝口水、動動身體，向自己提醒現在是安全的。

台安醫院精神科主任醫師許正典則說明，「假性地震」是種災後症候群，經歷過921大地震的民眾對於本次403會比較緊張，是因為人們會有創傷性記憶連結，再次歷經類同情景，記憶組成再海馬迴形成一種「刻骨銘心」，故反應會比較強烈。

許正典表示，3項災後心理重建，有助穩定精神狀態：首先，穩定作息、飲食，不要自亂陣腳；次之，認知上改成「我現在很好，很珍惜現在」之類的正面思考，有助恢復；最後，可和親友互相勉勵。提醒民眾，如震後仍處暈眩、不安，影響生活工作，建議尋求專業協助。

更多 TVBS 報導
腸癌年輕化！46歲男「腹痛1月」驚已第3期 醫曝6危險習慣勿犯
小夜燈怎麼選？褪黑激素分泌是關鍵 醫揭「這樣睡」最安穩
晨勃突消失！6原因「睡醒恐難升旗」 醫示警：5次才正常
連假1病毒肆虐！醫示警「噴酒精也沒用」 嬰幼童為重症高危群