蔡尚樺預吿金鐘搏版面 不藏私高速記憶法「單集錄影牢背300題」

記者簡子喬／專訪

蔡尚樺以《全民星攻略》、《全明星運動會》雙料入圍第57屆金鐘獎益智及實境節目主持人獎，由於去年兩節目都沒有入圍主持人項目，她坦言一度有些擔心，不過今年雙響，手心手背都是肉，被問到希望哪個以哪個節目入圍，她也苦笑說就交給評審：「我沒得選擇啊！」

《全民星攻略》是蔡尚樺進入演藝圈的敲門磚，過去曾被網友說只是個讀稿機，讓她忍不住平反：「我真的沒有看，都是自己背的！」先前節目還沒改版時，為了不同來賓的客製化問題，她每次錄影都要背下2、300道題目，而且還只抽考其中10幾題，彷彿回到大學聯考時期的備戰狀態。

為了活化問題與生活的連結，蔡尚樺也會額外再查找資料、延伸問題，讓節目成為許多觀眾茶餘飯後的討論話題。由於先前《全民星攻略》在2020年一舉包辦主持人及節目獎，節目也做出大改版，這些年與搭檔曾國城的默契也逐漸培養起來，「有了很多互動，熟了我也比較敢吐槽他（曾國城）。」在聲音表情地傳達上更上一層樓。

而主持了三季的《全明星運動會》，對蔡尚樺來說更是截然不同的挑戰，雖說過去完全沒有體育背景，但她當時沒有太多考慮就接下主持棒，笑說自己一路以來，都彷彿是在走挑戰極限的路線。

蔡尚樺從記者到成為氣象主播，更是在年僅24歲時，就被抓去主持政論節目，要夾在政治人物之間求生存，「那兩年可能才是我人生最糾結的時候，因為年紀還小，沒那麼大的抗壓力，不知道怎麼設定目標。」後來又做了開獎、房地產節目，甚至為了做功課看了6、70間房子，還因而買了人生第一套房子。

「老實說我平時可能只學自己感興趣的東西，但工作必須要學，反而是Push我前進的因子。」蔡尚樺真心感謝不斷迎面而來的挑戰，回到《全明星運動會》上，第一季的她還在摸索階段，第二季開始便把明星的特色、昔日經典作品與比賽連結，「阿猛阿猛你好猛」、「萬能倫倫」等也因而成為粉絲心中難忘的記憶點。

第三季開始，蔡尚樺再度做出改變：「我不要讓觀眾覺得我只能取綽號。」因此花更多時間精進專業知識，也花時間和選手陪練，更能同理選手成敗的心情，一周都要花10-15小時的時間學習專業項目。她也感性認為，喜愛看《全明星》的觀眾，最喜歡的不只是英雄主義，而是鍋底翻身的故事：「我的角色也很像鍋底，希望往上爬，讓大家看到成長。」

對於如何快速學習和吸收，蔡尚樺也不藏私地分享個人記憶法，「要記得不要死記，而是宏觀地去看，而且每次看都看非常快。我都是第一次看完就立刻去睡，隔天早起再看一次，因為睡覺的時候，大腦會幫助我們短期記憶到長期記憶。」若真的有想不通的地方，她也會再去和製作單位討論反應，逐步形塑出一套必勝秘訣。

或許正因為是這份長久以來的磨練，蔡尚樺的主持功力逐步攀升，慢慢的已經能獨當一面。她今年臨時幫忙代班料理節目，從拿到腳本到開錄只有兩小時的時間，但依舊表現亮眼，也獲得好評，讓她覺得倍受鼓舞：「雖然只是小小機會，但⋯原來我有這個能力的！」

面對即將到來的金鐘獎，蔡尚樺笑說自己不敢想挑戰紅毯第一美，去年她身為金鐘紅毯主持人，已經看過太多智慧和美麗集於一身的入圍者，Janet、楊貴媚都是她心目中的女神人物。但對於紅毯戰袍，她也語帶保留地說：「也有可能突然搏個版面喔哈哈！」並表示自己目標是要再瘦個三公斤。

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