【蘇和仲專欄】PlayStation電玩遊戲可改善新冠期心理健康

傑瑪·康羅伊( Gemma Conroy)發表在最新一期《自然》(Nature)的<PlayStation 對你有好處：電玩遊戲可以改善新冠病毒期間的心理健康>( PlayStation is good for you: video games improved mental health during COVID)指出，電子遊戲提高了人們的幸福感並減少了痛苦。但這些發現是否能更廣泛地應用還有待觀察。
在大流行期間會放大遊戲對心理健康的益處
根據一項針對新冠肺炎 (COVID-19) 疫情期間日本遊戲玩家的研究，每天玩幾個小時電子遊戲可以改善心理健康。這項研究於 2020 年 12 月至 2022 年 3 月進行，發現即使只是擁有一台遊戲機也能提高生活滿意度並減少心理困擾。研究結果發表在今天的《自然·人類行為》雜誌。
英國牛津大學研究電子遊戲如何影響玩家心理健康的心理學家安德魯‧普茲貝爾斯基 (Andrew Przybylski) 表示，這些發現是證明遊戲與心理健康益處之間存在因果關係的第一步。 「這項研究提供了一個可行的例子，世界各地的遊戲研究人員都應該密切關注，」他說。但他補充說，在大流行期間進行實驗可能會放大遊戲對心理健康的益處，因為當時人們的心理健康狀況普遍較差，而且參與其他活動的機會較少。他說，需要在這種情況之外測試對福祉的影響。
儘管研究探討了遊戲對成癮、幸福感、認知功能和攻擊性的影響，但結果卻好壞參半。該研究的合著者、東京日本大學的行為科學家 Hiroyuki Egami 表示，這項研究大部分依賴觀察數據，而這些數據不能用來區分因果關係。江上補充道，許多電玩研究也是在受控實驗室環境中進行的，因此很難評估日常生活中游戲對心理健康的影響。
玩家團結起來，克服了社交距離帶來的憂鬱症
全球約有 30 億人玩電子遊戲，在疫情期間，這一數字激增。在日本，需求激增導致 Nintendo Switch 和 PlayStation 5 (PS5) 遊戲機短缺。為了解決這個問題，零售商建立了一個抽獎系統，隨機選擇可以在遊戲機上市時購買的消費者。江上和他的同事看到了進行遊戲和心理健康自然實驗的機會。
遊戲幫助我和我的實驗室夥伴克服了社交距離帶來的憂鬱症
該研究針對 8,192 名年齡在 10 歲至 69 歲之間的參與彩票的人。團隊收集了有關他們的心理健康、電子遊戲所有權和社會人口特徵的資訊。研究人員向參與者發送了五輪調查，其中包括兩份衡量心理困擾和生活滿意度的清單。參與者也被問及過去 30 天內是否玩過電子遊戲，如果玩過，玩了多久。
與錯過抽獎的受訪者相比，有機會購買 Switch 或 PS5 遊戲機的參與者的心理困擾有所下降，生活滿意度更高。對於男性、鐵桿遊戲玩家和沒有孩子的家庭來說，擁有 PS5 對心理健康的好處更為明顯。
另一方面，擁有 Switch 似乎可以為家庭家庭和經驗不足的遊戲玩家帶來更大的幸福感。江上表示，這可能是因為 Switch 是一款便攜式遊戲機，可以與家人和朋友一起玩，而 PS5 只能透過連接到電視來玩，並且通常由單人玩家使用。
玩一個小時可以進一步改善心理健康
在任一遊戲機上玩電子遊戲都提高了彩票參與者的生活滿意度，每天多玩一個小時可以進一步改善心理健康。然而，這些正面影響在每天玩遊戲超過三個小時的玩家中逐漸減弱，這表明長時間玩遊戲並不會導致心理健康的進一步改善。
「這些結果並不令人驚訝，」澳洲布里斯班昆士蘭科技大學專門研究電子遊戲的心理學家丹尼爾·約翰遜說。 “它們符合我們幾十年來與電子遊戲玩家交談所了解到的情況。”
Przybylski 補充說，這項研究的局限性在於它沒有調查可能影響遊戲玩家心理健康的其他因素，例如他們玩遊戲的方式和選擇的遊戲。
江上說，下一步是複製這項研究，看看這些發現在疫情之外是否成立。 “結果可能會有所不同，”他說。