"處暑"過後迎秋季 天氣濕熱轉乾過敏族注意

剛剛過了24節氣的處暑，等於已經要慢慢迎接秋季，尤其天氣慢慢從濕熱轉乾，過敏族要特別注意，開始養肺補身，像是飲食可以選擇像百合蓮子這類的白色食物，中藥材中的茯苓，也對過敏族的免疫調節有幫助。

到了夏天尾巴，每天氣溫還是不斷飆高，讓身體又濕又熱，呈現發炎反應，醫師提醒，這時候更要開始注意身體保健，免得病痛找上你。

醫師張適恆說，「慢性發炎的確也是，很多身體慢性病的原因，從糖尿病心血管的疾病，中風到肺部疾病，還要有過敏這都跟慢性發炎有關，你身體的免疫功能調控好，身體慢性發炎情況會比較少。」

尤其進入秋季，環境濕熱轉乾，成了不少過敏族的惡夢，鼻涕擤不完、或是覺得喉嚨卡卡，營養師提醒，先從三餐飲食中做調整。

營養師黃淑惠說，「在中醫上面它會認為，白色食物是養肺，像是百合大蒜薑蔥白，那其實這些有特殊氣味，都是我們所謂的含硫的有機化合物，這些含硫的有機化合物有個特性，它可以幫我們清除從空氣裡面來的，這些空汙的感染，包括懸浮微粒PM2.5對我們，呼吸道的傷害。」

另外比較涼的食物，像是苦瓜、綠豆，本身呼吸道、氣管不好的人，盡量少碰，免疫失調才會引發過敏，營養師也推薦，中藥材中的茯苓，可以增強免疫力。

營養師黃淑惠說，「其實很多研究會發現，茯苓還有一個叫茯苓三萜的東西，這茯苓三萜事實上可以調節，我們的免疫功能，它主要是調節我們的輔助T細胞，輔助T細胞TH1跟TH2，達到一個平衡的功效。」

換季間最重要的，控制身體內濕氣平衡，除了補充水分，也要注意日夜溫差，別讓身體成為疾病溫床。

（民視新聞／林秀宜、莊柏驊 新北報導）

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