減肥總是失敗？試試「血型飲食減肥法」，讓你不瘦也難！O型人大膽吃肉也不易胖、A型人怕肥胖要少吃這個～

你是不是也覺得減肥很難？其實有可能是你的方法錯誤！美國自然療法Peter J.D’Adamo醫師就提出「血型療法」，意思就是依照不同血型分成四種適合的飲食及運動方式，如果你在減肥的路上總是失敗，不妨來試試這個減肥方法吧！

文/c編，PHOTO/INSTAGRAM，GETTY IMAGE

A型人減肥法：素食主義+適當運動

A型血的人胃酸分泌較少，如果長期食用大魚大肉很有可能會造成消化不良，脂肪在體內堆積，形成肥胖。

因此A血型的人要想減肥瘦身的話，高脂肪的肉類食物最好還是慎用，可以用鮮魚和雞肉代替，平常也要應以蔬菜為主，其中最合適的是大豆等豆類食品，特別是豆腐一定要多吃，可以適當的補充人體所需的蛋白質。橄欖油、紅薯、菠菜等食物都是最好的減肥食譜。

B型人減肥法：保持心情愉悅+ 少量多餐

B型血的人在吃的方面可以說是最受上天恩寵的一類血型，因為他們的消化系統非常的好，什麼都能吃，保持心情愉悅就是一個很好的減肥方法，同時也要保持少量多餐，不要碰到好吃的美食就大量的暴飲暴食。可以常吃一些脂肪少的瘦肉、鱈魚等魚類食物減肥效果會更好。

AB型人減肥法：均衡飲食+簡單烹飪

AB血型的人們消化系統較為敏感，而且AB血型的人們並不適合食用大量乳製品的東西，這樣更容易引起發胖，吃多了會增加身體脂肪的囤積。

想要減肥瘦身的AB血型人，應當遵守“均衡飲食、簡單烹飪”的原則，最好以豆腐、雞蛋新鮮蔬菜和水果為主，可以適當的食用一些肉製品和少量乳製品，在飲食上最好還是遠離油煎、油炸食品，其他的蒸、煮、滷、燉都可以。在日常的飲食上也要盡量多攝取蔬菜、新鮮的魚肉和雞蛋類。

O型人減肥法：大膽吃肉 +少吃穀物

因含有較多果酸，O型血人消化器官的工作能力很強，這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質，也就是肉類及魚類等。

因此O血型的人們可以大膽的吃肉，以精瘦肉為主，但是O血型的人不易消化乳製品、豆類、麵點和穀物食品，這是導致他們肥胖的終極原因。因此O血型的人晚餐最好避免米飯類，平時應少喝乳製品，但注意均衡攝取蔬菜水果等食物，保持人體所需營養的均衡性，平時也要細嚼慢嚥，讓食物充分和消化液結合。

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