被動式防疫 醫生證實泡湯9大好處

記者鍾志鵬／臺北報導

武漢肺炎（COVID-19，新型冠狀病毒）全球擴散，戴口罩、勤洗手已經是日常，大家也避免外出。但真的悶慌了，228假期去戶外感受新鮮空氣之外，泡溫泉也是不錯的選擇。三軍總醫院北投分院-家庭醫學科與感管室主任陳家勉醫師在《溫泉健康研究室》一書中證實，溫泉有9大好處。是泡出高免疫力的好選擇。

泡湯＝被動式提升免疫力 臺灣溫泉的九大好處

臺灣是溫泉之國，只是大家忽略已久。在新型冠狀病延燒的此刻，國內少有的溫泉醫師，已經研究溫泉20多年的陳家勉醫師表示，臺灣的溫泉多，除了彰化、雲林、澎湖之外，每一個縣市幾乎都有溫泉。泡湯有以下的10大好處：

1.泡溫泉可促進健康

日本研究認為，高血壓、糖尿病、動脈硬化、中風以及癌症等生活習慣病患的身體，大約90％是處於一個不健康的氧化跟壓力狀態，而溫泉就具有將不健康的「氧化」狀態轉變為健康的「還原」狀態能力。

2. 泡溫泉可保暖身體。

身體只要暖和，末稍血管就會擴張，血液循環會變好，有助於緩解疼痛、消除疲勞。

3.泡溫泉可清潔身體。

隨著年齡增長，皮膚會變得乾燥，而乾燥皮膚較容易發生搔癢，要防止這種情況，就是每天洗澡。而泡湯前後的清洗，更可以促進這樣的效果。

4.泡溫泉可放鬆身體。

39 ∼40℃的溫水可消除緊張，讓身心達到放鬆效果。一般的洗澡就具有這個功效，泡溫泉，對健康效益更好。

5.泡溫泉可減壓、放鬆心情

溫泉浴時常會讓人有一種心情放鬆的感覺，因為這個時候腦波中放鬆、愉快心情的α波數會增加。

6.泡溫泉可令皮膚有滑嫩美容效果。

不同的泉質，美容效果不同，

a.重曹泉（重碳酸鈉泉）具有洗滌、洗淨效果，可軟化皮膚角質層，如同肥皂的乳化作用般，將老化的角質及污垢清除，浴後，皮膚觸感滑溜。

b.明礬泉（含鋁的硫酸鹽泉）具有收斂肌膚的效果；

c.硫磺泉則可軟化皮膚角質；硫酸鈉泉具有保濕效果；

d.碳酸氫鈉泉除保濕外，尚可潔淨皮膚；

e.硫化氫泉不僅有去垢、角質新生（keratoplastic）與抗菌之特性，常用來治療輕度痤瘡（acne），更可除去油性及混合性肌膚上過多的皮脂（sebum）。

f.人工碳酸泉之淋浴除可同時去除頭髮及全身皮膚之污垢外，同時也可以收斂肌膚並改善頭皮之血液循環及髮質。

7.泡溫泉對瘦身減肥有幫助

在溫泉池中躺著不動就能夠達到減重的效果嗎？陳家勉醫師表示，持續泡白磺泉8 週（每天20 分鐘、每週5 天），泉溫39 ∼42℃的全身浴，有減重、降低BMI 值、總膽固醇以及低密度膽固醇的效果。

8.泡溫泉可以改善失眠與增進睡眠品質

有研究指出，9 位健康女性於就寢前30 分鐘從事足浴或全身浴，她們的睡眠品質（主觀感覺）會比沒有接受浴療者更好，也比較容易入睡。

9.泡溫泉可以提升免疫力。

適度的運動可以增強免疫力預防疾病，而泡溫泉也是，可以預防或改善感冒症狀。

陳家勉醫師提醒，泡溫泉用餐的時機點很重要，因為用餐時，身體的血液會集中到腸胃道，以協助消化、吸收。用餐後就立刻泡溫泉的話，因為腸胃道還沒把食物消化完，但體內的血液又必須回應泡溫泉時全身周邊血管的擴張，而腦部相對缺血的狀態，結果就是頭暈與消化不良！所以，建議餐後泡溫泉，格1小時後再去泡，安全多了。

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防範武漢肺炎，肥皂勤洗手、必要時戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的場所、避免接觸禽畜類動物！

回國若身體不適請主動通報，14天內出現疑似症狀請先撥打防疫專線，並戴上口罩儘速就醫，務必告知醫師旅遊史。

※ 免付費防疫專線：1922、0800-001922

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