規律愛愛也沒用！ 抽菸喝酒=殺精子 醫：這8件事「精蟲壯又游得快」

健康中心／綜合報導

看過動畫<工作細胞BLACK！>嗎？這是一部以自己身體為主的動畫，將細胞擬人化，通過展示他們的工作，進行身體健康的知識科普。其中，主人翁更因抽菸喝酒等不良習慣，影響射精和勃起障礙。馬偕紀念醫院泌尿外科主治醫師李致樵指出，日常生活中的壞習慣就可能造成精蟲品質下降，嚴重恐不孕。

圖／翻攝自網路

受到晚婚與遲育的影響，台灣不孕盛行率10-15%，等於每7對夫妻中就有1對不孕，也讓不孕症門診門庭若市。李致樵醫師也分享「提升精蟲品質」8方法，民眾不用就診，就可以讓精子能正常製造、活動力好。

李致樵醫師在粉專《泌尿科診療室 李致樵醫師》發文指出，根據研究顯示，抽菸可能會減少精蟲數目及破壞精蟲的正常型態，甚至使精子基因受損，因而導致不孕症。此外，他提醒酒精也別碰，研究顯示酒精會影響睪固酮合成，進而引發造精異常。

圖／李致樵醫師粉專《泌尿科診療室 李致樵醫師》提供

該如何提升精蟲品質？李致樵教你必做8件事：

1.遠離高溫

高溫影響造精功能，因此過度的泡溫泉、泡澡、穿太悶熱褲子或是長期在高溫環境下工作都很傷精。

2.遠離菸、酒

這些物質都會經由不同機轉以降低精蟲品質。

3遠離各種外界汙染

眾多化學物質、殺蟲劑、輻射甚至香水都會經由不同機轉降低精蟲品質。

4.遠離肥胖

肥胖會使體內男女荷爾蒙濃度不平衡，進而降低造精功能。

圖／李致樵醫師粉專《泌尿科診療室 李致樵醫師》提供

5.遠離壓力

「壓力山大」會害體內荷爾蒙不平衡進而破壞造精機能。

6.注意藥物與慢性疾病

化療、電療及許多醫療藥物都會降低造精功能，如糖尿病、肝病、腎衰竭、甲狀腺疾病、心臟病、鐮刀型貧血等都會經由不同機轉造成男性不孕症。

7.多攝取特定食物或營養品

含鋅食物或維生素A、B可增加精蟲活動力；服用一些抗氧化物，像是維生素E或魚油等，也可增加精蟲品質及受孕率。不過要注意，不論是中藥或西藥，食物或補品，即使真的能增加精蟲數量與活動力，但不保證可增加受孕能力。

8.規律性生活

正常且規律的射精能定期的代換精蟲與疏通射精管道，有助提升精蟲健康。增加性行為頻率也能明顯提高懷孕率。

圖／李致樵醫師粉專《泌尿科診療室 李致樵醫師》提供

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