賈靜雯上《浪姐4》傳授飲食秘訣！2原則健康吃體重僅44kg，手臂細得驚人

48歲賈靜雯自登上《浪姐4》，接受魔鬼訓練後體重就破新低來到44.9kg，日前她在後台曝光自己私下的飲食習慣，只要照著吃就不怕胖！

賈靜雯飲食原則1.蛋白質從海鮮攝取

日前賈靜雯在小紅書最新上傳影片，分享自己台下吃飯的小碎片，可以看見她的菜色營養相當均衡，有魚、有蝦、有青菜和白飯，蛋白質、纖維質和澱粉都兼顧了！賈靜雯說：「我愛吃魚、愛吃蝦，覺得是好的蛋白質，在家還會吃魚頭。」透露自己蛋白質最愛從海鮮類攝取。

賈靜雯飲食原則2.吃原型食物

談到自己的飲食習慣，賈靜雯說：「比較健康的吃法，就是吃原型食物，還有挑白肉吃，少吃點紅肉，原型食物就是指蝦子就是蝦子，不會做成蝦球。」盡量吃保留原貌的食物，才能避免吃進一堆加工物。

享受努力的感覺

參加《乘風破浪的姐姐4》，賈靜雯第一次和33位姐姐一起站在舞台上表演，她說：「大家站在上面的感覺，有一種向心力，好像大家都很努力地要把事情做好，還滿享受站在舞台上的感覺。」賈靜雯表示自己享受舞台、有努力就好，在《浪姐4》的日子不但吃得健康，回宿舍還要繼續練舞，看來還會再持續瘦下去！

圖片來源：小紅書@賈靜雯

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