Yahoo奇摩新聞 身材簡直好到逆天！王百瑜淡出演藝圈15年依舊維持漂亮的腹肌線，全靠這些運動菜單
IG:@VIVIANWANG7
淡出演藝圈15年的王百瑜，在17歲的時候就以模特兒的身份出道，曾經參與過《新蜀山劍俠》、《京港愛情線》等電影的演出，現在的她在努力當一個好房東，解決各種房客們的大小事，於此之餘，她也非常熱愛運動，經常在社群上跟粉絲們分享她的健身紀錄，也養成了非常漂亮的好身材！
王百瑜曬比基尼照，身材依舊姣好火辣！
王百瑜發出了這張照片後引起了粉絲們廣大的迴響「還是一樣美」、「身材真的很好，這樣很好看」王百瑜也一一感謝大家的回饋！這樣的好身材其實也是經過一番努力的，她經常分享自己的健身過程，讓我們一起往下看王百瑜的運動菜單。
王百瑜運動菜單：徒手運動
側蹲
沒時間去健身房的話，也可以在家自己自主訓練！側蹲可以加強腿部及臀部肌肉，讓下半身的線條更好看。
弓箭步
弓箭步也是許多女星必練的一個動作，可以有效緊實大腿，也可以像王百瑜一樣配合手部的動作一同訓練。
棒式
王百瑜分享說：「維持體態，運動是絕對不能少的！」她示範了非常標準的棒式動作給大家看，除了核心以外，棒式也可以訓練到手臂、背部肌肉。
王百瑜運動菜單：TRX
TRX划船
TRX划船是利用自身的體重當作阻力，訓練手臂以及胸部肌肉，動作過程中穩定身體非常重要，建議大家如果不熟悉TRX的話還是要請教練來教導比較好喔！
TRX弓箭步
TRX一樣可以做弓箭步的訓練，會比徒手還要多了一個需要平衡的點，訓練到身體更全方位的肌肉！
王百瑜運動菜單：健身房器材訓練
三頭肌滑輪下拉
她特別推薦這個動作給想要瘦手臂的人，利用cable機的重量來訓練手臂後方的三頭肌（我們平常都比較少使用到，所以容易累積脂肪贅肉），可以讓令人困擾的掰掰袖消失。
坐姿划船
這個動作主要是訓練手臂以及背部的肌肉，在往後拉的時候要特別注意將背部出力夾緊，這樣持續訓練就會有很好看的背部線條，也要記得動作時打直身體、穩定住！
髖外展機
最後一個動作是緊實臀部的外展器材，可以調節成適合自己的重量做訓練，通常這個器材的隔壁都會有往內夾的另一台器材，兩個動作一起訓練效果非常好！
王百瑜也透露說她每次坐上這台器材都會訓練很長的時間，想要養成更緊實的蜜桃臀～
Women's Health美力圈SAY
40幾歲的王百瑜身材維持的依舊非常好，原來是因為她非常勤奮的在上健身房運動，這些訓練非常適合想要運動卻不知道如何開始的新手們！
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※本文由Women’sHealth美力圈授權轉載
