身體缺水疾病跟著來!身體缺水易引發的 6 種病症

水可以說是生命的基礎,是人體內含量最多的成分,體液占人體重70%左右。當身體內的水分充足時,關節的軟組織、毛細血管、消化系統等都能有效地工作;但當身體內缺乏水分時,人體就會犧牲一些部位的正常狀態,以保護另一些組織和器官的正常工作,這樣就會產生組織損傷、疼痛等各種健康問題,嚴重時還會引發許多疾病與症狀。

身體常缺水,易引發6種疾病

1.引發冠心病

在人體缺水的狀態下,很多組織器官的細胞都會出現異常,其中以腦細胞和心臟受損程度最大,身體不得不動用緊急供水機制,去滿足那些更重要的活性細胞。心臟會因缺水導致功能逐漸喪失,並顯示出心力衰竭的現象。這一過程最初表現只是某支較小的動脈血管出現痙攣,然後形成堵塞,如果得不到緩解,最初的痙攣還會導致疼痛,乃至冠心病的形成。

2. 造成關節疼痛

關節之間的連接點是軟骨,雖然被稱為骨,但主要是由水所組成,長期不飲水或是缺水嚴重,軟骨組織的生長或者恢復速度就會變慢,缺乏軟骨的支撐,關節間就會因為經常摩擦而導致疼痛。

3. 代謝功能變差

人體內的各種垃圾和廢棄物是由腸道排出體外,若身體長期缺水,腸道的蠕動能力下降,就不利於廢棄物的排出。 此外,少喝水也會影響代謝功能。維生素B的功能之一是醣份代謝,若飲水量不足,維生素B無法在體內正常運作,可能因此造成肥胖問題。另外,維他素 C則是很好的抗氧化劑,若飲水量不足,也會影響體內的抗氧化功能。

4. 誘發氣喘

當身體缺水時,免疫系統會產生大量的組織胺,使身體發出乾渴的訊號,並重新調節體內的水分供需;一旦組織胺進入肺部,小支氣管會痙攣收縮異常,此時呼吸道就會變窄,使得空氣無法順暢進出,而引發呼吸困難或氣喘等現象。

5. 容易抽筋

當身體正大量流失水分而未補充時,很多器官都會搶著要體內殘留的水,循環系統會優先獲得水分,至於肌肉組織往往就必須「候補」。如果肌肉組織沒有足夠的水分與鈉離子,就會很容易導致肌肉不自主地收縮,產生痙攣、抽筋的現象。

6. 皮膚變差

肌膚的彈性要靠水分來支撐,皮膚缺水就會變得鬆弛,回彈力度就會變小,皮膚長期缺乏彈性就會鬆弛下垂,更嚴重的狀況是會讓皮膚散熱性受到影響,體內的熱氣無法透過皮膚散發出,皮膚就會變得泛紅。

圖/艾蜜莉

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