車輪餅1顆熱量逼近1碗飯「這口味」3顆將近千卡 營養師：解嘴饞吃1個就好

中天新聞網

記者吳紹尹／綜合報導

你都叫「紅豆餅」還是「車輪餅」？不論口味是甜是鹹，通常一次都不只會吃一顆，營養師高敏敏提醒，一顆車輪餅不分口味的通常熱量逼近一碗飯，特別是珍珠卡士達口味熱量高達320大卡，吃3顆熱量就逼近千卡。

圖／photo AC

高敏敏在臉書專頁「高敏敏 營養師」發文指出，雖然車輪餅小小一顆，但熱量可不小，特別是車輪餅內還有精緻糖與鈉，也指出車輪餅熱量排名前3高為：珍珠卡士達、韓式泡菜、奶油口味，呼籲大家在購買時，同時要注意攝取多少熱量。

  • 甜味熱量排名

  1. 珍珠卡士達：320大卡。

  2. 奶油：265大卡。

  3. 地瓜：255大卡。

  4. 巧克力：250大卡。

  5. 紅豆：240大卡。

  6. 芋頭：230大卡。

  • 鹹味熱量排名

  1. 韓式泡菜：310大卡。

  2. 肉鬆：255大卡。

  3. 鮪魚玉米：240大卡。

  4. 玉米起司：238大卡。

  5. 菜脯：185大卡。

圖／高敏敏 營養師

高敏敏提醒，想吃車輪餅解嘴饞，一次吃1個就好，口味推薦原料較單純的像是鮪魚玉米、玉米起司及菜脯口味。其他如肉鬆已經過加工、看不到食物原型者就不推薦；另外，屬於飽和脂肪、反式脂肪的奶油口味對於有高血脂、肥胖、體脂較高的人也較不適合。以可見食物原型、口味單純的內餡為主。


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