迎寒流！泡湯暖身要小心 這「三族群」水溫勿超過40度

霸王寒流來襲全台冰凍，遇上假日不少民眾也安排暖身的活動，像是吃火鍋、薑母鴨等，也有民眾會選擇泡溫泉，不僅促進血液循環，也能讓全身暖起來。不過國健署提醒，不是每個人都適合泡溫泉，像是有心血管疾病的人就不宜，同時有6件事也要小心。

今（18）日全台明顯降溫，不少民眾會去泡泡湯，讓身體暖起來，不過國健署提醒，有心臟血管疾病的病人不宜泡湯，若想泡溫泉最好先諮詢個人醫師，也提醒泡湯要注意的六件事：

一、短時間：天冷不宜長時間泡溫泉，時間勿超過15分鐘。

二、慢起身：泡溫泉會導致血管擴張，造成血壓下降，因此，泡湯後勿太快起身，以免暈倒發生溺斃意外。

三、多喝水：泡湯前後都應喝足水份，以免泡湯中間水份流失太多造成體內缺水。

四、避飯後：酒精、麻辣的食物會造成心跳加速，加上熱水刺激，容易導致心臟難以負荷，造成心肌梗塞、中風等意外，建議飯後至少1.5至2小時候再泡湯。

五、看水溫：糖尿病、高血壓、高血脂病患在泡湯時更要特別小心，溫度勿超過40℃，且千萬不可一下冷水，一下熱水，避免冷熱溫差大導致血管急速舒張、收縮，易引發心肌梗塞或缺血性中風。糖尿病患者由於感覺神經較差，對水溫靈敏度差，要留意水溫，避免燙傷。

六、揪團去：有三高、心血管疾病民眾要攜帶健保卡與緊急用藥，泡湯最好有親友陪同，避免單獨泡湯，以免發生意外時沒人知道，錯失黃金治療時間。

國健署提醒，冬天為心血管疾病好發的季節，因此有三高、心血管疾病患者，規律用藥及監測血壓是不能間斷的，規律服藥才能有效控制病情，天天量血壓做好血壓監測，才能減少天冷造成的影響。若突然出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥，更年期女性則可能出現氣喘、背痛等非典型症狀等心臟病症狀，或是發生微笑-臉部歪斜不對稱、舉手-手臂無力下垂、說你好-說話不清楚等中風徵兆，就要盡快就醫。

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