這款比珍奶更夭壽！手搖飲「熱量圖鑑一次看」炎夏想瘦這樣點

炎炎夏日到來，是否每天都熱到想來杯手搖飲？小心糖份和熱量完全超標！有「最美營養師」封號的高敏敏，近日換上粉色豹紋比基尼辣秀纖細身材，她也特別分享「手搖飲熱量圖鑑」，提醒民眾比起珍奶，1種飲料更是可怕，完全是熱量陷阱。

高敏敏昨（28）日在臉書上分享到墾丁遊玩的辣照，只見她換上多套泳裝橫躺地上辣曬惹火身材，其中一套粉色豹紋比基尼最吸睛，完美展現高敏敏的螞蟻腰和逆天美腿。

要維持性感身材不易，高敏敏還特別分享「手搖飲熱量圖鑑」，她提醒比起珍珠，奶蓋的熱量更是陷阱之一，因為奶蓋的製作要用奶油加糖加鹽，甚至還要添加一些煉乳去打發，因爲乳脂肪含量要夠高，才不易產生油水分離現象，這也就是造成肥胖的原因。

此外，別以為喝珍珠鮮奶茶就安全，高敏敏提醒雖然用鮮奶做奶茶不錯，但全糖的糖份真的超高，熱量也大多來自於「糖」。她建議真的要喝加料飲品可以點無糖就好，因為很多料都會加蜜糖進去，而1克糖約等於4大卡，因此越少糖是越好的，當然能多喝水還是最棒的。

高敏敏還提到衛福部建議每日精緻糖攝取，不超過一天總熱量攝取10%，最好能降至5%，例如若每日攝取2000kcal為例，添加糖攝取應低於200kcal，最好更低至100kcal，大約是25-50g糖量，等同於控制在半糖以下的概念。

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