Yahoo奇摩新聞 連泰勒絲都愛的「匹克球」是什麼？與「板網球」5大差異分析，歐美都在瘋你一定要認識 | Women's Health
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「匹克球」（Pickleball）在歐美已經成為夏季運動的主流，然而在這波熱潮中，人們常忽略了另一項同樣於1960年代興起，與匹克球相似的運動：「壁球」（Padel）。這兩項運動名字相似，玩法也有相通之處，但它們之間存在一些關鍵區別。今天文章整理出了5大差異，讓你看完後更了解這兩項運動外，也能分析自己更適合哪項。
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泰勒絲也愛打匹克球
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不管是哪項運動都會有自己的支持者，像泰勒絲（Taylor Swift）就曾發布自己開心打著匹克球的影片！
如果你對匹克球、板網球都感興趣的話，那就在開始這兩項運動之前，繼續往下滑本文了解兩者之間的差異。
匹克球 v.s 板網球5大差異
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差異1：匹克球在美國更受歡迎且更容易接觸到
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根據匹克球協會截至2023年的報告，過去一年內在美國有4830萬人玩過匹克球。
另外，根據Swing Racquet and Paddle創始人兼現任CEO Rob Autry的說法，在美國的匹克球球場數量高達數萬個，板網球球場則相對少了許多。
不過板網球在全球的影響力似乎更強，在西班牙、阿根廷，英國等其他國家，常有板網球比賽舉辦在擁有2萬座的體育場，且門票經常售罄。
Rob 認為這兩項運動的增長目前還尚未有終結的跡象，甚至他希望能在2032年看到匹克球和板網球進入奧運的運動項目中。
差異2：兩項運動都適合初學者，但匹克球更有優勢
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雖然匹克球更易於接觸，但當進入板網球球場時，會發現它並不像網球那麼令人畏懼或困難。而且匹克球和板網球都採用下手發球，對於新手來說會更易於學習。（網球有上手發球，會更難學。）
另外，在打匹克球或板網球時，初學者和較高級球員可以輕鬆搭配，但在網球中則不行。（匹克球和板網球主要以雙打進行，即每邊兩位球員，而非單打。）
由於不需要像網球發球那樣要求上手臂的力量，匹克球或板網球新手玩家有更多可能成功回擊高端玩家的發球。
差異3：板網球對心理方面更具挑戰性
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板網球對於心理的益處與其對打時所需的思維能力有關。目前美國排名第六的板網球選手Astrid Gehre認為這項運動的複雜性能提高認知能力。
「由於場地更大且必須利用牆壁，板網球是一項需要戰略性思考的運動。匹克球因為球場場地較小，更強調手眼協調和快速的反應。」Gehre分享。
差異4：板網球能燃燒更多卡路里
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根據Gehre的說法，與匹克球相較之下，玩板網球時燃燒的卡路里較多。由於板網球比匹克球場地還要大，需要不斷在場上移動和衝刺。
若要認真來說，匹克球更像是一種社交遊戲，主要在場上走動或站在原地揮動球拍。而板網球則是更高強度的鍛煉，對於心肺功能的訓練也會更多，因為得分時的運動過程更長、更激烈。
差異5：兩項運動都能增強力量，但應該進行交叉訓練
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靈活性和一定程度的身體力量在這兩項球類運動中都很重要。打匹克球時有很多的旋轉動作，有助於加強核心力量。在接球時，還需要下肢的力量來保持蹲姿。至於板網球的情況也類似，且板網球球拍還更重。
如果長時間只打匹克球，身體容易陷入重複相同動作的模式，建議兩者進行交叉訓練才能獲得最有效的力量增強。
?這兩項運動都很容易受傷，提前的熱身與拉伸動作非常重要。
如何選擇匹克球或板網球？
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這個決定可能取決於希望找一項更適合初學者且易於接觸的運動（匹克球），還是稍微需要更多運動量的運動（板網球）。
如果選擇板網球，建議在網上搜索附近的板網球球場，了解他們的課程、開放練習時間或者會員等相關資訊。
若想先學習基礎知識，建議可以考慮向認證過的板網球教練請教一對一的私教課程。熟悉完後再加入當地的板網球俱樂部，結識其他球員並參加比賽。
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