逾6成長者運動量不足 國健署邀銀髮族健身

我國即將進入超高齡社會，但是根據調查，我國有超過6成的長者活動量低於世界衛生組織的建議標準，為了帶動長者運動，國健署在全國布建「銀髮健身俱樂部」，目前已達到128處，歡迎長輩一起運動，為自己累積健康。

國發會預估，明年(114年)我國將邁入超高齡社會，屆時每5個人就有1人超過65歲，但是體育署調查顯示，超過4成65歲以上的長者沒有規律運動，也有6成以上的長輩身體活動量不符合世界衛生組織的運動建議量。

國健署署長吳昭軍指出，為了讓長者有更多機會運動，國健署規劃110年到114年結合在地醫院、學校、社區據點等，在全國布建288處銀髮健身俱樂部，邀請運動指導員進駐，帶領長輩訓練肌力、肌耐力以及柔軟度等，達到預防或延緩失能，截至112年已布建128處據點，今年將再增加36處。

參加銀髮健身俱樂部的長輩程阿姨說，自從開始運動，下肢肌力有顯著性的提升，以前只能使用坐式馬桶，現在蹲式馬桶也沒問題，鼓勵大家都能來運動。

截至112年底，銀髮健身俱樂部據點累計服務達3萬7,738人，9成以上的長輩覺得精神及肌力有明顯改善，國健署呼籲長輩，一起運動，讓自己更健康。