運動前喝__促燃脂！運動後喝竟能消除疲勞？

林昕潔／整理編輯
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【早安健康／林昕潔整理編輯】你以為騎腳踏車只有腿會累嗎？一項新的研究指出，運動也會帶給眼睛壓力和負擔。不過，別這麼快放棄運動，因為運動對健康有莫大的好處。此外，研究也發現，喝咖啡或許能夠預防運動導致的眼睛疲勞！

研究領導人、紐西蘭奧克蘭大學的Nicholas Gant博士和其同事，將研究結果刊登在近期的《科學報告》（Scientific Reports）期刊中。研究者在報告中解釋，劇烈運動會降低中樞神經系統驅動肌肉的能力，因此導致中樞疲勞。例如，長時間騎腳踏車可能引起中樞疲勞，且通常以雙腿的疲勞表現。

研究團隊招募了11位受過良好訓練的車手，花三小時騎車。其中一些參與者在三小時的騎車期間攝取了咖啡因，約等於兩杯咖啡，其他人則喝下無咖啡因的安慰劑飲料。研究者指出，咖啡因能夠間接促進特定神經傳遞物質的活性，而先前也曾有研究認為，神經傳遞物質活性受損可能是中樞疲勞的原因。

受試者結束騎車後，研究者立刻利用眼球追蹤系統測試受試者的的眼睛移動。

受損的眼動被咖啡因修復

劇烈運動，會導致受試者的神經傳遞物質不平衡，並減緩他們的快速眼動。不過，這種改變並非發生在大腦。Nicholas Gant博士表示，大腦中處理視覺訊息的區塊不易受疲勞的影響，反而是控制眼動的神經傳導途徑最容易受到影響。

研究者發現，受試者在喝下含咖啡因飲品後，神經傳遞物質平衡被修復，並增進他們的快速眼動。喝下無咖啡因飲品的受試者身上，則並未發現這樣的效果。Nicholas Gant博士認為，這項研究發現為咖啡愛好者提供了希望，因為人們的眼睛需要快速移動以捕捉新的資訊，而攝取咖啡因可能有助於避免中樞疲勞引起的視覺受損。

研究者評論，長時間使用骨骼運動系統會影響眼動神經系統，並可能是引起中樞疲勞的原因之一，而咖啡因能夠對抗這種效果，意味著中樞疲勞可能與一或多個神經傳遞物質平衡被破壞相關。研究團隊也將進一步檢視，藉由恢復神經傳遞物質濃度起作用的精神藥物，是否對於劇烈運動引起的疲勞有所影響。

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資料來源：Medical News Today