過年也要動起來！簡文仁推出「豬年健康操2.0」

過年年菜要吃什麼想好了嗎？除了吃吃喝喝，恐怕也要來想一下怎麼運動，迎接2019金豬年，生肖健康操達人簡文仁研發出豬年生肖健康操2.0版本，要讓大家伸展筋骨，還能有氧運動一下，讓自己迎接一個精力充沛、活力旺盛的新年。

雙手放在身體前面，擺出拱豬的模樣，接著張開雙手雙腳，比出大字型，再讓右手沿著左胸一路伸展到右腳，伸展四肢超級舒暢；或者是雙手往上甩，雙腳踩點跳躍，簡單的動作就能增加心肺功能還有腳部肌肉。生肖操專家簡文仁再推豬年健康操2.0。

簡文仁表示，「如果光只是伸展操，可能消脂的作用不大，對你的線條有幫助，關節靈活線條會比較優美，有氧運動達到消脂的目的，平衡感也很重要，尤其慢慢上了年紀的人，避免跌倒很重要。」

除了伸展四肢、增加肌力之外，還有這一招「豬心性好」，彎腰單腳站立，不僅訓練平衡感，也讓自己記得新年有一顆謙卑的心，事事順利；這一招「諸君安好」，則是雙手比讚，左右搖晃身體，也能伸展側面肌群，最後一招「豬年最好」，簡單的深蹲，也能強化背腰及下肢肌力。

簡文仁自行研發生肖健康操已經邁入第19年，不管是12年前的初版豬年健康操，放鬆肩頸關節，還是最新2.0版本，伸展筋骨以及全身有氧，都是希望大家站起來動一動，健康不亮紅燈。

（民視新聞／彭乙洲 台北報導）