Yahoo奇摩新聞 【醫生怎麼辦】營養師曝光「珍奶熱量排行榜」，50嵐意外低卡，最肥的一杯直逼1000大卡！
文/Candice 圖片來源/Getty Image
堪稱是台灣國民飲料的珍珠奶茶，是很多人的最愛，無論冬天夏天，來一杯香甜奶茶搭配Q彈的珍珠就是讓人好幸福！不過你知道一杯珍奶的熱量到底有多少嗎？最近營養師高敏敏就公開了15家知名手搖的全糖珍奶熱量排行榜，沒想到最肥的一杯就直逼1000大卡，真的讓人不胖也不行啊！
珍奶熱量排行榜 最肥一杯上千卡
人人都愛的珍珠奶茶，真的是讓人罪惡又幸福的美食，尤其身在手搖王國台灣，隨便走幾步路都能買到各種飲料，但是除了奶茶的口味以及珍珠的口感不同外，大家知道每一家的珍奶熱量也大不相同嗎？最近營養師高敏敏就公開了15家知名手搖的珍奶熱量表，一起來看看你愛的那家一杯多少大卡吧！
可以看到洋洋灑灑的15家熱量表一字排開，最高的就是鮮茶道的波霸奶茶，700ml的大杯全糖熱量高達925大卡！第二名的茶湯會也不遑多讓，600ml的全糖也有795大卡。而手搖龍頭50嵐的珍珠奶茶竟然意外低卡，大杯700ml的全糖是466卡。
營養師教你 珍奶怎麼喝才不怕胖？
如果你也跟小編一樣是沒有珍奶不行的資深珍奶控，愛喝同時又怕胖的話，營養師高敏敏也提供幾個不怕胖的喝珍奶小技巧！像是建議大家點無糖或少糖，如果已經有加珍珠，就不要加糖了，珍珠大概已經蜜進了3分糖，來減少糖份的負擔。另外珍珠量可以減少一點，因為珍珠就是澱粉，所以喝了珍奶飯量就要減半碗以上做代換呀！最後則是可以把奶茶換成鮮奶茶，以鮮奶代替奶精，減少不好的脂肪攝取，就能讓珍奶喝得更安心啦！
延伸閱讀：
52歲翁虹素顏根本逆生長！「自製清腸果汁」三天有感，膚質變好、小腹也掰掰！
先寵老婆再寵女兒！周杰倫的「寵妻之道」男人必學，和天王嫂昆凌同樣幸福不是夢！
連假後急救瘦小腹！「5個滅肥肚動作」床上也能做、兩週就減出韓星螞蟻腰！
