【醫生怎麼辦】「凍卵」手術會痛嗎？幾歲需要凍卵？一次要凍幾顆？7個「養卵」建議絕對要看

凍卵似乎已成為許多現代女性的選擇，因為社會生活的日益豐富造成女生的結婚年齡越來越大，女生的平均懷孕年齡也跟著提高，進而產生許多女性想懷孕卻不容易成功，這也是大家開始考慮冷凍卵子的原因。但是許多人對於凍卵還是有非常多疑問，這篇就由韓國婦產科醫生-柳知沅來替大家解答～

文：E 編 Yahoo時尚美妝、示意圖/Getty image、《幸福文化》

STEP1：了解凍卵這件事！什麼是凍卵？

凍卵是一種生育技術，它涉及在女性排卵後將其卵子收集並進行冷凍保存。這樣做的目的是將來在需要的時候，將冷凍的卵子解凍並用於輔助生殖技術（如體外受精）來實現懷孕。卵巢就像是生產卵子和女性荷爾蒙的器官，每個卵巢內含有數百千個初生卵泡，這些初生卵泡都是潛在的卵子。而卵泡則是卵子的容器，是卵子的發育和成熟的地方。

每個女生大概會排出多少個卵子？

一個 20周的女性胎兒的卵巢中大概有700 萬個卵子，之後其中的一部分卵子會逐漸消失，到出生時，平均每個女生寶寶帶著約200 萬個卵子來到這個世界。在成長的過程當中又會有一部分卵子消失，在青春期開始的時候大概會剩下 30 萬個卵子，此時每月一次的排卵就開始了。雖然每個人初潮的時間和月經週期都不相同，但一般情況下「一生會排出500 個卵子」。30 萬個卵子中只有500 個排出，女生即使初潮比較早，或者月經週期比較短，停經的時間也不會因此而提前。

醫美可以使皮膚變年輕，但卵巢卻無法

很多50 多歲的人比20多歲的年輕人的皮膚狀態還好。但卵巢不一樣，以前50 歲女生的卵巢和現在50 歲女生的卵巢功能幾乎沒有差異。就算透過雷射美容可以促進皮膚細胞再生，進而讓人看起來更加年輕，但是目前還沒有方法可以讓卵子再生。

即使生活習慣再健康，40 歲之後生育能力會迅速下降

有頭髮脫落的毛囊中還會長出新的頭髮，但卵子排出後是不會再有新的卵子產生的。卵子是不可再生的，在不斷排卵的過程中只會越來越少。我們的年齡和卵子的年齡是一樣的，所以在越年輕的時候卵子的狀態越健康。即使生活習慣再健康，女生在40 歲之後生育能力也會迅速下降。

STEP2：關於凍卵手術的事前須知

幾歲需要凍卵？

一般來說女性在35歲之前，擁有較好的卵子品質和較高的生育能力，所以凍卵的成功率也相對較高。所以還沒結婚但未來會有生產計畫的女性，可考慮35歲之前先做抽血檢查並評估是否凍卵，以及檢測AMH值來了解卵子庫存量。

韓國一次會取3 ∼ 4 個卵子，但台灣醫師建議35 歲以下至少凍7 ∼ 10 顆卵

正常排卵每個月只有一次，每次只能排出一個卵子，但只冷凍一個卵子受孕成功的可能性比較低，所以一般情況下韓國的做法是會取3 ∼ 4 個卵子進行凍結（審訂者注：台灣不孕症科醫師傾向35 歲以下至少凍7 ∼ 10 顆卵；35 歲以上的女性可能需要10 ∼ 15 顆。這點和韓國國情不同。）

凍卵手術會痛嗎？

連續注射促排卵針5 ∼ 9 天，確認處於超排卵狀態後，經由穿刺從卵巢中一個一個地取出卵子。因為是經由陰道進行，所以身體不會留下疤痕，也幾乎沒有痛感，甚至不需要全身麻醉。（審訂者注：目前台灣主流做法是會全身麻醉。）最後將取出的卵子保存在液態氮容器中就可以了。但每個人的身體狀況不同、疼痛感受也會不一樣，通常凍卵取卵手術後可能會稍微出血或者有輕微腹脹感，一般來說都是在大家可接受的範圍內，就像月經來時會有悶悶、脹脹的感覺。

凍卵手術解決了許多女性的煩惱

對需要接受抗癌治療或者卵巢手術的年輕女生來說，冷凍卵子技術是非常有用的。曾經有一位22 歲的急性白血病女生患者，在抗癌治療之前接受了冷凍卵子手術，在10 年後解凍卵子，生下了一個健康的寶寶。

在年輕時冷凍卵子就表示隨時可以懷孕了嗎？

在30 歲的時候冷凍卵子，在60 歲的時候解凍生孩子，真的可以嗎？非常遺憾的是，目前對此還需要進行更加深入的研究。雖然卵子和精子可以完成受精，但是受精卵在60 歲女生身體當中的存活率是非常低的。冷凍的卵子受精後形成的胚胎需要一個健康的子宮，所以相關的研究還在持續進行。目前來看，冷凍卵子並不能解決所有的問題。在冷凍卵子之前當事人還需要慎重考慮。

STEP3：養卵要如何實行？讓卵子有更好的品質？

韓國婦產科醫生-柳知沅提供的訊息之外，網路也有很多人想知道如何「養卵」來提升卵子的品質，這邊就提供幾個簡單的建議。

👉建議可透過飲食來養卵

1.多攝取富含蛋白質的食物
蛋白質是卵子的重要組成部分，有助於卵子的發育和質量。優質蛋白來源包括家禽、魚類、豆類、堅果和奶製品。

2.增加抗氧化劑攝取
抗氧化劑有助於減少體內自由基對卵子的損傷，有助於提高卵子的品質。多攝取含有維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素、硒等的食物，如水果（例如橙子、莓類）、蔬菜（例如紅椒、胡蘿蔔）、堅果和種子。

3.選擇健康的脂肪
Omega-3脂肪酸對卵子的發育和生育功能有益。多攝取魚油、亞麻籽、葵花籽、堅果等富含Omega-3脂肪酸的食物。

4.控制糖分攝取
高糖飲食可能導致體內激素水平不穩定，影響生育能力。嘗試減少糖分和精製碳水化合物（如白麵包、糖果）的攝取，選擇更多全穀物、蔬菜和水果。

5.注意維持適當的體重
過度肥胖或極度消瘦都可能對生育能力產生不良影響。保持適度的體重有助於維護生育健康。

6.均衡攝取營養素
確保飲食均衡，包含足夠的維生素、礦物質和其他必要的營養素，這些都有助於卵子的健康和發育。

7.避免過度飲酒和咖啡因
過度飲酒和攝取過多咖啡因可能影響生育能力。建議限制酒精和咖啡因的攝取量。

飲食調整是一個長期的過程，不會立即產生效果。如果有計劃進行凍卵，建議提前數月開始遵從健康的飲食習慣，並在整個過程中保持良好的生活方式。此外，總是與專業的醫療專家進行詳細討論，以獲得最適合自己的方式。

想看更多關於婦產科的知識與疑問，可以參考這本由《幸福文化》出版的《如果我的朋友是婦科醫生，我會這樣問她》一書，裡面有更多關於韓國 婦產科醫生柳知沅的精彩解說喔～

★以上凍卵資訊僅供參考，有任何疑問請諮詢專業醫生意見。

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