【錯誤】怎麼正確揉眼睛？捏瞼板腺？影片易誤解！醫：不建議揉眼睛

網傳「怎麼正確揉眼睛」影片，片中提到以垂直的方向捏上下眼瞼、就能捏到瞼板腺，不但止癢還能讓腺體分泌順暢。但眼科醫學會的專家表示，傳言的方式只能捏到眼皮，如果真要捏瞼板腺則要非常用力、恐傷「提眼瞼肌」，提醒民眾如果長期眼睛癢、不舒服，應就醫診斷是否是乾眼症、過敏或異物，以免延誤病情或越揉越糟。

網傳正確揉眼睛的影片？

原始謠傳版本：

正確揉眼睛的方法

主要附上這段影片並在社群平台流傳：

查證解釋：

醫學上「不存在」安全有效、不傷眼的揉眼

傳言提到「癢的時候，從眼皮垂直這樣子捏瞼板腺，除了止癢還可以幫助腺體分泌順暢」。MyGoPen 致電諮詢眼科醫學會公共事務委員會召集人、萬芳醫院眼科主任吳建良，表示影片內容雖然是很有創意的發想，但是缺乏相關研究文獻與科學實證，不鼓勵病患用任何方式捏揉眼睛。吳建良強調，眼睛是非常精密而且脆弱的組織，任何捏揉都可能造成眼睛的傷害，建議病人「盡可能不要揉眼睛」，所謂「安全有效、不傷眼睛的揉眼睛方式」事實上並不存在，對於眼睛癢的問題，應該找出原因、適當治療。

吳建良強調，眼睛的「瞼板線」 與淚水中的油脂層分泌有關，臨床上針對瞼板腺功能障礙造成的乾眼症病人也會做眼瞼的治療，例如熱脈動治療，是利用特殊的裝置、像是睫毛夾那樣的角度，在眼瞼的前面、後面夾住，來達到讓一整排瞼板腺熱敷與按摩的效果。吳建良指出，影片中垂直捏瞼板腺止眼睛癢的方式，他自己也好奇試了一下，發現依照傳言的說法捏眼睛、其實是捏不到瞼板腺的，只會捏到「眼皮」而已，吳建良解釋，「眼瞼」裡面有個比較硬的組織叫「眼瞼板」 ，長在眼瞼板裡的腺體就是「瞼板腺」，輕捏眼皮也許有些止癢的效果，但是對於瞼板腺並沒有按摩的作用，如果真的要對眼瞼腺要產生按摩壓迫效果，力量要很大、才能捏得深，這樣就有可能會傷到眼睛周圍的肌肉或皮膚都可能受損，站在眼科醫師的立場不建議這樣捏眼。


傳言只捏眼皮 要捏瞼板腺反而易傷眼

此外，吳建良也提醒民眾，眼睛常常會癢、會不舒服到想要一直揉眼睛的人，應該要就醫請眼科醫師診斷，找出到底是眼睛過敏、乾眼症等等各種問題，針對疾病接受適當處理與治療，而不是有眼睛癢的症狀一直揉、一直捏，忽略疾病本身，以免因為眼睛癢而把眼睛揉揉捏捏弄壞了，造成眼睛癢的疾病卻又遲遲沒有治療而越來越嚴重。臨床上也常有病患因為睫毛、各種異物，例如洗面乳的柔珠跑到眼內、卡在眼瞼上，病人覺得癢、覺得異物感一直揉眼，越揉卡得越深，不但會造成角膜的磨損、受傷，甚至角膜潰瘍感染的風險。發生這種事情的時候，正確做法應該是用人工淚液、或是生理食鹽水沖洗，如果沒有改善就應該趕快就醫，讓眼科醫師用顯微鏡檢查，不管是撐開、放大、沖洗、夾取等等都有專業器械能幫上忙，異物造成的眼睛癢病患千萬別亂揉眼睛、拿自己的眼睛冒險，造成更嚴重的問題。


亂揉眼易散光、圓錐角膜 長期癢應就醫

吳建良也提醒，經常用力揉眼睛也可能導致角膜變薄變形、例如異位性體質的病人若經常揉眼可能導致角膜變形引發圓錐角膜，嚴重的甚至要做角膜移植。過度揉眼也可能會影響到眼瞼的「提眼瞼肌」、造成眼瞼下垂，而且一直揉揉揉、經常揉，也可能增加眼睛周圍皮膚的皺紋。更嚴重的是曾有病患覺得用手按摩不夠力，還拿電動按摩棒來按摩眼睛，結果造成水晶體脫位與外傷性白內障，結果需要手術治療的案例，揉眼睛存在著傷害眼睛的風險，有眼睛癢的問題還是應該找眼科醫師檢查，了解原因並接受適當的治療。


結論

傳言說「正確揉眼睛方法」、「以垂直的方向捏瞼板腺止癢」，但眼科醫學會的專家表示，「醫學上不存在所謂的安全有效、不傷眼睛的揉眼睛方式」，並提醒民眾，傳言影片所說的方式其實只是捏到眼皮、並沒有捏到瞼板腺，真要捏到瞼板腺的話要非常用力，反而可能傷到「提眼瞼肌」。專家建議民眾，如果常常眼睛癢、不舒服，應該就醫診斷找出病因，以免錯失治療時機。

衛教資源：

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諮詢專家：

眼科醫學會公共事務委員會召集人、萬芳醫院眼科主任 吳建良

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