長期戴隱眼小心惹乾眼症上身! 醫點出關鍵「少做這些事」

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現代人的工作與生活都脫離不了3C,感覺除了睡覺以外,眼睛幾乎黏在螢幕上,且越看螢幕,眼睛還越乾澀!事實上,光是台灣,就有高達8成以上的人有眼睛疾病,其中將近每4人就有1人罹患乾眼症,眼睛常出現乾澀、癢、灼熱或刺痛感、甚至分泌物變多。眼科醫師警告,患有乾眼情況的人數不斷攀升,發病年齡也逐漸下降,若逐步讓乾眼症惡化,恐造成視力損傷。

長時間待冷氣房 乾眼症成上班族職業病

王家泰醫師表示,乾眼症的發生原因是淚液分泌不足,或眼睛皮脂分泌不足以覆蓋眼球表面,造成眼睛乾澀、容易疲勞、有異物感、畏光、怕風、視力模糊或灼熱感,還有些人會因為眼睛過乾而容易產生分泌物。

乾眼症通常發生在慢性疾病、50歲以上長者、自體免疫疾病患者,以及溫度高、溼度低的環境,或者長期待在冷氣房、過度用眼、長期配戴隱形眼鏡等,都會造成淚液分泌不足而罹患乾眼症。

以往乾眼症患者多為中老年人,不過王家泰醫師指出,近年來患者有愈來愈年輕化的趨勢,其原因可能與上班族群長時間待在冷氣房,使用手機、電腦等3C產品有關,由於長時間用眼會造成眨眼次數減少,以致淚液分泌變得更少。

王家泰醫師說明,要想改善乾眼症,需先查明乾眼的原因,若是眼睛皮脂分泌不足導致乾眼症的患者,通常需要手術治療;而淚液分泌不足的患者,在初期出現眼睛乾澀症狀時,可以先使用人工淚液補充,或者補充保健食品來維護眼睛的溼潤度。

預防乾眼症 日常營養攝取要充足

王家泰醫師建議,平日也可多攝取維生素A、B、C,以及葉黃素、花青素、深海魚類、黃色與深綠色蔬菜等。生活中,也可以在室內放一盆水提升溼氣,並控制冷氣房溫度不過低,減少配戴隱形眼鏡的時間,空氣品質差的時候配戴護目鏡,以及控制用眼時間,每次用眼30分鐘就休息5到10分鐘,藉此減少淚液流失。

(常春月刊/編輯部整理、授權提供/NOW健康

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